🌦️ La température de ton émotion : mettre des images et des mots sur ce qui se passe à l’intérieur

Une émotion peut ressembler à une météo intérieure : parfois lumineuse, parfois lourde, électrique ou tourbillonnante. Cet ensemble utilise quatre phénomènes météorologiques pour aider l’enfant à reconnaître la joie, la tristesse, la colère et l’anxiété, puis à identifier ce qui contribue à chacune d’elles.

Chaque fiche propose une consigne d’écriture intégrée au dessin. Les éléments qui rendent heureux prennent place dans les rayons du soleil; ceux qui rendent triste, dans les gouttes de pluie; les déclencheurs de colère, dans les éclairs; et les sources d’anxiété, dans la tornade. Cette organisation visuelle transforme une émotion abstraite en une activité concrète et expressive.

Une cinquième page rassemble les quatre météos dans une roue et demande quelle est la température émotionnelle du jour. Elle peut servir de routine d’accueil, de repère au début d’une rencontre ou de transition vers une activité plus approfondie.

📦 Inclus dans cet outil

• 1 fiche « Le soleil de la joie » pour écrire dans les rayons ce qui rend l’enfant heureux.
• 1 fiche « Le nuage de la tristesse » pour inscrire dans les gouttes ce qui le rend triste.
• 1 fiche « Les éclairs de la colère » pour identifier dans les éclairs ce qui le met en colère.
• 1 fiche « La tornade de l’anxiété » pour noter ce qui le rend anxieux dans le tourbillon.
• 1 roue de la température émotionnelle réunissant les quatre météos afin de choisir celle qui correspond à l’émotion vécue aujourd’hui.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à identifier une émotion et à établir des liens avec les situations, pensées ou événements qui l’accompagnent. Les métaphores météorologiques rendent le vocabulaire émotionnel plus accessible et offrent un espace pour s’exprimer par l’écriture ou la discussion.

L’outil soutient la conscience de soi, la communication émotionnelle et l’observation des déclencheurs. Il rappelle aussi que la météo change : une émotion peut être présente et importante sans demeurer identique pour toujours.

👥 Pour qui est-ce fait?

Ces fiches conviennent aux enfants d’âge scolaire et peuvent être adaptées avec une transcription par l’adulte lorsque l’écriture est difficile. Elles peuvent être utilisées par les intervenantes et intervenants, les psychoéducatrices et psychoéducateurs, le personnel scolaire, les éducatrices et éducateurs ainsi que les parents.

🛠️ Comment l’utiliser?

Commencez avec la roue et demandez à l’enfant quelle météo ressemble le plus à ce qu’il ressent. Choisissez ensuite la fiche correspondante et invitez-le à inscrire des mots, de courtes phrases ou des exemples dans les parties prévues du dessin. L’adulte peut écrire sous sa dictée au besoin.

Une fois la fiche remplie, observez ensemble les éléments inscrits. Demandez lesquels sont présents aujourd’hui, lesquels reviennent souvent et ce qui pourrait aider l’enfant à traverser cette météo émotionnelle.

💡 Exemple concret d’utilisation

Au début d’une rencontre, un enfant choisit la tornade de l’anxiété. Il inscrit une présentation orale, le regard des autres et la peur d’oublier dans le tourbillon. Avec son intervenante, il choisit ensuite un élément à préparer et une stratégie pour retrouver un peu de calme avant la présentation.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 1 fichier PDF imprimable en couleur de 5 pages contenant quatre fiches d’expression émotionnelle et une roue de la température de l’émotion.

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