🌦️ Une météo visuelle pour parler de sa journée

Le thermomètre de ma journée est une affiche colorée qui utilise quatre images météorologiques pour représenter différentes intensités émotionnelles, d’une journée ensoleillée à une journée tempête.

Chaque niveau propose une courte description à la première personne. L’enfant peut ainsi comparer son expérience à des mots portant sur le calme, les petits accrochages, les émotions fortes ou le sentiment d’être complètement dépassé.

L’affiche sert de repère pour amorcer une conversation. Elle ne réduit pas toute une journée à une seule émotion et permet de reconnaître que l’état d’une personne peut changer au fil des événements.

📦 Inclus dans cet outil

• Une affiche couleur d’une page présentant un thermomètre illustré par quatre météos émotionnelles.
• 4 niveaux : Journée tempête; Journée triste; Journée nuage léger; Journée ensoleillée.
• Une description de l’intensité et du vécu possible pour chaque niveau; aucun espace à remplir, curseur ou stratégie détaillée n’est inclus.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’offrir un vocabulaire simple pour décrire l’intensité émotionnelle globale d’un moment ou d’une partie de la journée. Les images peuvent faciliter l’expression lorsqu’il est difficile de trouver les mots.

L’adulte peut utiliser le niveau choisi pour poser des questions plus précises : ce qui s’est passé, ce que la personne ressent dans son corps, ce dont elle a besoin et ce qui pourrait l’aider maintenant.

L’affiche ne constitue pas un outil diagnostique et ne garantit pas une meilleure régulation. Les émotions fortes ne sont pas de mauvaises émotions; elles peuvent signaler un besoin, une limite, une injustice ou une situation qui demande du soutien.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

L’affiche convient aux enfants et aux groupes qui bénéficient d’un support visuel pour faire un bilan émotionnel, avec un parent, un enseignant, un éducateur spécialisé, un psychoéducateur ou un autre intervenant.

Aucun âge précis n’est indiqué. Les descriptions doivent être expliquées et adaptées au langage de l’enfant, qui peut aussi se reconnaître dans plusieurs niveaux ou dans aucun d’eux.

🛠️ Comment l’utiliser?

Présentez les quatre niveaux dans un moment calme et lisez les descriptions. Invitez l’enfant à indiquer la météo qui ressemble le plus à son état actuel, tout en lui permettant de nuancer sa réponse.

Demandez ensuite ce qui contribue à cette météo et ce dont il aurait besoin. Vous pouvez refaire le point plus tard afin d’observer un changement sans chercher à obtenir une journée « ensoleillée » à tout prix.

Le document ne contient pas de fiche de suivi. Si vous souhaitez conserver les réponses, utilisez un support séparé et respectez la confidentialité du vécu partagé.

💡 Exemple concret d’utilisation

À son arrivée, un enfant choisit « Journée triste » et explique qu’un conflit le dérange encore, mais qu’il peut réfléchir. L’éducatrice accueille son ressenti et demande s’il souhaite parler, prendre un moment calme ou recevoir de l’aide.

Plus tard, il se situe entre « nuage léger » et « journée triste ». Cette nuance permet de reconnaître une évolution sans nier que la situation demeure importante pour lui.

🎨 Format du téléchargement

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