🌙 Les écrans et le sommeil – Une affiche essentielle pour mieux comprendre les impacts 📱💤
L’affiche « Les écrans et le sommeil » est un outil visuel percutant conçu pour sensibiliser les enfants, les adolescents, leurs parents et les intervenants aux effets de l’exposition aux écrans avant le coucher. Grâce à une illustration engageante et des explications claires, cette affiche aide à mieux comprendre comment la lumière bleue et la stimulation cognitive liée à l’utilisation des écrans peuvent nuire à la qualité du sommeil.
🧠 Une explication scientifique simplifiée pour tous : L’affiche décrit de manière simple et efficace comment la lumière bleue bloque la production de mélatonine, l’hormone qui prépare le corps au sommeil. Elle explique également comment les activités numériques (vidéos, jeux, réseaux sociaux) activent le système nerveux, rendant le cerveau trop alerte pour bien s’endormir. Ces éléments sont présentés de façon visuelle, avec des couleurs attrayantes et un style amusant qui attire l’attention des plus jeunes tout en informant les adultes.
📌 Contenu dans cette affiche :
Une explication sur la lumière bleue et son effet sur la mélatonine.
Une section sur la surstimulation du système nerveux par les écrans.
Des illustrations parlantes qui facilitent la compréhension.
Un design professionnel et engageant, parfait pour les lieux d’intervention ou la maison.
🎯 Cet outil s’adresse aux enfants et adolescents, mais aussi à tous ceux qui les accompagnent : parents, enseignants, éducateurs spécialisés, psychoéducateurs, etc. Elle peut être affichée dans une chambre, une classe, une salle d’attente ou un bureau d’intervention pour rappeler l’importance de limiter les écrans le soir et favoriser un sommeil réparateur.
📌 Exemples d’utilisation :
En rencontre avec un enfant ayant des troubles du sommeil pour ouvrir une discussion.
En atelier sur l’hygiène du sommeil avec des jeunes ou leurs parents.
Pour illustrer une capsule psychoéducative en milieu scolaire ou communautaire.
Avec son visuel professionnel et sa clarté d’information, cette affiche devient un excellent outil d’intervention pour promouvoir des habitudes de sommeil saines. Elle attire l’œil et suscite la curiosité, tout en transmettant un message essentiel pour le bien-être des enfants et adolescents dans un monde hyperconnecté.
Ajoutez cette affiche à votre panier pour offrir à vos jeunes un outil visuel et éducatif qui favorisera une meilleure routine de sommeil, tout en renforçant vos interventions éducatives ou thérapeutiques!
