Prendre soin de mon jardin intérieur

🌱 Cultiver son bien-être avec la métaphore du jardin intérieur

À l’intérieur de chaque personne se trouve un jardin invisible formé de ses émotions, de ses pensées et de ses besoins. Prendre soin de mon jardin intérieur utilise cette métaphore concrète pour aider les enfants à comprendre ce qu’ils vivent et à découvrir différentes façons de prendre soin d’eux.

Le guide explique qu’un jardin a besoin d’eau, de soleil et de soins, tout comme une personne peut avoir besoin d’amour, d’attention, de plaisir, de repos, d’écoute et de calme. Les 14 cartes transforment ensuite des objets de jardinage en « outils de cœur » faciles à retenir.

Les stratégies abordent la protection, le bien-être, le confort, le calme, le courage, la bienveillance envers soi, l’expression des émotions, les excuses, les limites, la prise de recul, la gratitude, le repos et la gestion des pensées. Cette imagerie rend les concepts plus accessibles sans réduire les émotions à une seule bonne réponse.

📦 Inclus dans cet outil

Un guide illustré de 5 pages qui présente la métaphore du jardin intérieur, ses besoins et les objectifs de l’outil.
14 cartes éducatives « Mes outils de cœur » avec dos assortis, réunies dans un fichier d’impression de 14 pages.
Des cartes sur la protection, le bien-être, le confort, le calme, le courage, la bienveillance, les émotions, les excuses, les limites, le recul, la gratitude, le repos et les pensées.
Deux fichiers PDF totalisant 19 pages, prêts à télécharger et à imprimer.

🎯 Objectif et bénéfices

L’outil vise à aider l’enfant à comprendre ce qu’il ressent, à nommer ce dont il a besoin, à repérer ce qui l’aide à retrouver son calme et à mieux se connaître. La métaphore permet de parler du bien-être avec des images concrètes qui peuvent être reprises dans différentes situations.

Pour l’adulte, les cartes offrent plusieurs portes d’entrée vers une discussion. Elles permettent d’explorer les stratégies déjà utilisées par l’enfant, celles qu’il aimerait essayer et les circonstances dans lesquelles un outil peut être utile.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Le matériel convient aux enfants qui bénéficient d’un langage imagé pour parler de leurs émotions, besoins et stratégies. Il peut être utilisé par les psychoéducateurs, enseignants, éducateurs, autres intervenants et parents, en individuel ou en petit groupe.

🛠️ Comment l’utiliser?

Commencez par lire le guide avec l’enfant et demandez-lui ce qui nourrit son propre jardin intérieur. Présentez ensuite quelques cartes à la fois. Invitez-le à choisir l’outil qui représente le mieux ce dont il aurait besoin aujourd’hui, sans lui imposer une réponse.

Les cartes peuvent être affichées dans un coin calme, utilisées pour amorcer une rencontre ou proposées lors d’un retour sur une situation. Avec le temps, l’enfant peut constituer une petite sélection d’outils de cœur qu’il reconnaît et souhaite réutiliser.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après une journée difficile, un enfant choisit le « tapis du repos » et la « clôture de mes limites ». L’adulte l’aide à préciser qu’il a besoin d’une pause et de moins de sollicitations. Ils déterminent ensuite comment exprimer cette limite et quand revenir vers l’activité.