☕ Une tasse de Positivi-thé – Six idées simples pour prendre soin de soi

Prendre soin de soi ne demande pas toujours une activité compliquée. Cette affiche rassemble six idées accessibles pour bouger, ralentir, se divertir ou laisser une place à la créativité, le tout dans un univers hivernal chaleureux.

Autour d’une grande tasse chaude, le visuel propose de faire de l’exercice, prendre une marche, écouter une série bien installé dans des doudous, écouter de la musique, lire un bon livre ou encore dessiner et écrire. Chacun peut choisir l’idée qui correspond le mieux à son énergie et à son besoin du moment.

Présentée dans une classe, à la maison ou dans un bureau d’intervention, l’affiche peut devenir un rappel visuel pour considérer différentes façons de s’accorder une pause agréable.

📦 Inclus dans cet outil

• Une affiche éducative couleur d’une page sur le thème d’une « tasse de Positivi-thé ».
• Six suggestions : faire de l’exercice physique, prendre une marche, écouter une série dans des doudous, écouter de la musique, lire un livre, dessiner ou écrire.
• Une illustration hivernale bleu pâle mettant en vedette une tasse chaude rouge.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’offrir plusieurs options concrètes lorsqu’une personne souhaite prendre un moment pour elle, mais manque d’idées. La variété des suggestions permet d’envisager une activité physique, une sortie, un loisir calme ou une activité créative.

L’affiche peut soutenir le développement d’un répertoire personnel d’activités agréables et rappeler qu’un choix peut être adapté au temps disponible, au contexte et au niveau d’énergie.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Cette ressource convient aux enfants, aux adolescentes et adolescents ainsi qu’aux adultes. Elle peut être utilisée par les parents, le personnel enseignant, les éducatrices et éducateurs et les intervenantes et intervenants.

Elle trouve sa place à la maison, en classe, dans un coin calme, une salle d’attente, un bureau d’intervention ou un espace consacré au bien-être.

🛠️ Comment l’utiliser?

Affichez-la dans un endroit visible et invitez la personne à choisir une suggestion selon ce dont elle a envie aujourd’hui. Elle peut aussi s’en inspirer pour nommer une autre activité qui lui procure un sentiment semblable.

Le téléchargement contient uniquement l’affiche. Les activités ne sont pas accompagnées de consignes détaillées et peuvent être adaptées librement à l’âge et au contexte.

💡 Exemple concret d’utilisation

Lors d’un après-midi d’hiver, un enfant dit qu’il ne sait pas quoi faire pour prendre une pause. Il regarde l’affiche, hésite entre bouger et créer, puis choisit de dessiner pendant quelques minutes en écoutant sa musique préférée.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 1 fichier PDF couleur d’une page, au format vertical, prêt à être imprimé ou consulté à l’écran.

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