Doux rappels pour mon corps cet été

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👙 Doux rappels pour mon corps cet été – Une affiche sur l’acceptation corporelle

L’été peut rendre le corps plus visible : vêtements légers, maillots, baignade et activités extérieures occupent davantage de place. Pour certaines personnes, cette période s’accompagne de comparaisons, de gêne ou de l’impression qu’il faudrait avoir un certain type de corps pour participer pleinement. Doux rappels pour mon corps cet été propose six messages de bienveillance corporelle.

L’affiche rappelle que le corps a le droit de profiter de l’été, qu’il permet de bouger, de rire et de jouer, et que chacun peut porter ce qui lui fait du bien. Elle affirme aussi qu’un corps n’a pas besoin d’être parfait pour porter un maillot et qu’il n’a pas à être caché.

Les illustrations de différents maillots soutiennent un message centré sur le confort, le plaisir et le respect de soi. L’outil peut servir d’amorce pour parler de l’image corporelle sans transformer la discussion en jugement sur l’apparence.

📦 Inclus dans cet outil

1 affiche éducative imprimable intitulée « Doux rappels pour mon corps cet été ».
6 rappels de bienveillance corporelle : mon corps a le droit de profiter de l’été; mon corps me permet de bouger, rire et jouer; je peux porter ce qui me fait du bien; je n’ai pas besoin d’avoir un corps parfait pour porter un maillot; mon corps mérite le soleil, l’eau et le plaisir; je n’ai pas à me cacher.
Une phrase de valorisation associée au dernier rappel : « Je suis magnifique, peu importe! ».
Six illustrations de maillots servant de repères visuels aux différents messages.

Le téléchargement contient 1 fichier PDF totalisant 1 page.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est de soutenir une relation plus respectueuse avec son corps pendant une saison où l’apparence peut devenir une source de pression. Les messages invitent à déplacer l’attention de la recherche d’un corps « parfait » vers ce que le corps permet de vivre et vers les choix qui procurent du confort.

L’affiche peut aider à normaliser le fait de choisir des vêtements ou un maillot selon son bien-être, de participer aux activités estivales sans attendre de correspondre à une norme et de reconnaître les pensées qui incitent à se cacher.

Ce produit porte sur l’acceptation corporelle. Il ne contient pas de conseils sur l’hydratation, la protection solaire, la chaleur ou la sécurité aquatique; ces sujets doivent être abordés séparément par l’adulte.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui?

Cette affiche peut être utilisée auprès d’enfants, d’adolescents ou d’adultes qui souhaitent réfléchir à l’image corporelle, au confort vestimentaire et à la participation aux activités estivales. Elle convient aux parents, aux enseignantes et enseignants, aux éducatrices et éducateurs, aux intervenantes et intervenants ainsi qu’aux autres personnes qui accompagnent ces discussions.

L’adulte adapte le vocabulaire et évite de commenter le poids, la forme ou l’apparence du corps. Le but est d’accueillir le vécu de la personne et de soutenir ses choix de façon respectueuse.

🛠️ Comment l’utiliser?

Lisez les six rappels et invitez la personne à choisir celui qui lui parle le plus. Vous pouvez explorer ce qui rend parfois difficile le port d’un maillot, ce qui l’aide à se sentir confortable et quelles activités elle aimerait vivre sans que l’apparence de son corps devienne un obstacle.

Affichez l’outil dans un endroit où son message peut être revu sans imposer une discussion. Les questions, journaux de réflexion, activités sur l’image corporelle ou conseils de sécurité estivale ne sont pas inclus dans le PDF et doivent être ajoutés selon le contexte.

💡 Exemple concret d’utilisation

Une adolescente hésite à participer à une sortie à la piscine parce qu’elle n’aime pas son apparence en maillot. L’adulte utilise les rappels je peux porter ce qui me fait du bien et je n’ai pas besoin d’avoir un corps parfait pour porter un maillot. Ensemble, ils explorent les vêtements dans lesquels elle se sent confortable et ce qu’elle souhaite vivre pendant l’activité.