Mes émotions, mes besoins, mes stratégies

🎄 Mes émotions, mes besoins, mes stratégies — Trois affiches de Noël pour mieux se comprendre

La période des fêtes peut faire vivre beaucoup d’émotions aux enfants : de la joie et de l’excitation, mais aussi de la timidité, de la tristesse, de l’anxiété ou de la colère. Lorsqu’un enfant réussit à mettre un mot sur ce qu’il ressent, il devient plus facile pour l’adulte de l’accompagner vers un besoin ou une stratégie qui lui convient.

Ces trois affiches créent un parcours visuel simple : reconnaître une émotion, réfléchir à ce dont on a besoin, puis choisir une façon de prendre soin de soi lorsque le stress monte. Les illustrations de sapins et de Pères Noël rendent les notions concrètes et invitantes, tout en s’intégrant naturellement aux activités du mois de décembre.

L’ensemble peut être affiché dans un coin calme, présenté pendant une discussion de groupe ou utilisé comme soutien individuel. Il offre aux enfants des mots et des repères accessibles pour communiquer ce qui se passe en eux sans avoir à trouver seuls toutes les réponses.

📦 Inclus dans cet outil

1 affiche « Je me sens… » illustrant huit émotions : timidité, tristesse, colère, joie, surprise, anxiété, fierté et sentiment amoureux.
1 affiche « J’ai besoin de… » proposant six pistes : se reposer, comprendre, se divertir, bouger, discuter ou prendre du recul.
1 affiche de stratégies pour gérer le stress regroupant quatre idées concrètes autour du rire, du mouvement, de l’exercice physique et des gestes positifs envers les autres.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à faire des liens entre son état émotionnel, ses besoins du moment et les actions qui peuvent l’aider à retrouver un meilleur équilibre. En séparant ces trois étapes, les affiches soutiennent un langage émotionnel plus précis et donnent à l’enfant des choix concrets.

Utilisées régulièrement, elles peuvent faciliter les échanges avec les parents, les intervenantes et intervenants ou le personnel scolaire. Elles servent de point de départ à la discussion et rappellent qu’une émotion peut être accueillie avant de chercher une stratégie.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ces affiches conviennent aux enfants qui bénéficient de repères visuels pour parler de leurs émotions et de leurs besoins. Elles peuvent être utilisées à la maison, en classe, au service de garde, en clinique ou dans un bureau d’intervention pendant la période des fêtes.

🛠️ Comment l’utiliser?

Affichez les trois pages côte à côte ou présentez-les une à la fois. Invitez d’abord l’enfant à pointer l’émotion qui ressemble le plus à ce qu’il vit. Passez ensuite à l’affiche des besoins, puis choisissez ensemble une stratégie réaliste pour la situation. L’adulte peut aussi proposer d’autres réponses lorsque celles de l’affiche ne correspondent pas au besoin exprimé.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après une activité de groupe très stimulante, un enfant semble tendu et s’isole. L’adulte lui montre l’affiche des émotions et l’enfant indique qu’il se sent anxieux. Sur l’affiche suivante, il choisit « prendre du recul », puis décide de bouger quelques minutes avant de revenir au groupe. Les images rendent l’échange plus rapide et moins exigeant verbalement.