Affiche éducative – Mes 5 sens pour apaiser mon anxiété
Un outil visuel rassurant pour calmer le stress, un sens à la fois

L’affiche éducative Mes 5 sens pour apaiser mon anxiété propose une approche sensorielle simple, concrète et puissante pour aider les enfants à gérer leur anxiété en douceur. Inspirée de la méthode bien connue d’ancrage dans le moment présent, elle guide l’enfant à travers une séquence de reconnexion aux cinq sens : observer, toucher, écouter, sentir et goûter. En recentrant l’attention sur ce que le corps perçoit ici et maintenant, cette technique permet de diminuer l’intensité des pensées anxieuses et d’installer un calme intérieur.

Conçue pour les enfants dès l’âge de 4 ans, cette affiche est un outil précieux tant à l’école, en service de garde, en bureau d’intervention qu’à la maison. Elle devient un repère visuel qui rassure et structure l’intervention en cas de crise d’anxiété, de panique ou simplement lors d’une montée de stress. Le design chaleureux, illustré avec douceur, met en scène une tasse entre les mains, symbole de réconfort et d’apaisement, parfait pour soutenir le retour au calme.

Contenu dans cette affiche :

• Une démarche complète en 5 étapes utilisant les cinq sens :

  • 5 choses que tu peux voir

  • 4 choses que tu peux toucher

  • 3 choses que tu peux entendre

  • 2 choses que tu peux sentir

  • 1 chose que tu peux goûter

• Des bulles visuellement distinctes pour chaque étape

• Un visuel central évocateur et apaisant

• Une structure facile à mémoriser pour les enfants

Utilisée comme outil d’intervention, cette affiche peut être intégrée à un coin calme, affichée dans une salle de classe ou utilisée en séance individuelle avec un intervenant. Elle est idéale à ressortir avant une évaluation scolaire, un rendez-vous médical ou tout autre moment stressant. À la maison, elle peut faire partie d’une routine du soir ou d’un rituel de retour au calme après une journée chargée.

Imprimée avec des couleurs douces et harmonieuses, cette affiche allie esthétisme et efficacité, rendant chaque espace plus bienveillant. Elle s’adapte à tous les environnements éducatifs ou familiaux où le bien-être émotionnel des enfants est une priorité.

Ajoutez cette affiche à votre trousse d’intervention et offrez aux enfants une façon simple, concrète et rassurante de reprendre le contrôle sur leur anxiété.