Découvrez le « Cahier d’accompagnement : Réduire l’anxiété », un guide complet conçu par une psychoéducatrice pour aider les adolescents et les adultes à gérer l’anxiété.

Ce cahier de 35 pages regorge de stratégies pratiques, d’informations précieuses et d’activités engageantes pour soutenir les jeunes dans leur cheminement vers une meilleure gestion de l’anxiété.

Le cahier aborde en profondeur les mécanismes de l’anxiété, offrant des explications claires sur le rôle du cerveau, notamment de l’amygdale, et les réactions physiques liées au stress. Les utilisateurs apprendront à reconnaître leurs symptômes, à comprendre le cycle de l’anxiété, et à développer des compétences pour gérer leurs émotions.

Inclus dans ce cahier :

• Des explications sur les symptômes physiques et émotionnels de l’anxiété.
• Des activités pour identifier et questionner les pensées anxieuses.
• Des exercices pour sortir de la zone de confort et développer la résilience.
• Un schéma des pensées pour comprendre l’interaction entre pensées, émotions et comportements.
• Des stratégies concrètes pour éviter l’évitement et faire face aux situations anxiogènes.

L’objectif de ce cahier est de fournir des outils concrets et des informations essentielles pour comprendre l’anxiété et développer des compétences de gestion du stress. En utilisant ce guide, les adolescents et les adultes pourront acquérir une meilleure compréhension de leurs réactions émotionnelles et apprendre à les gérer de manière efficace.

Conçu pour les adolescents et les adultes, ce cahier est idéal pour les intervenants et les parents cherchant à offrir un soutien personnalisé à ceux qui luttent contre l’anxiété. Le design épuré et les illustrations délicates rendent chaque page agréable à lire et à utiliser, facilitant l’engagement des utilisateurs dans leur parcours vers la sérénité.

Ajoutez ce cahier à votre panier dès aujourd’hui et commencez à accompagner vos proches dans leur gestion de l’anxiété de manière informée et bienveillante !