🫎 Douze cartes hivernales pour mettre des mots sur ce que l’on ressent

Reconnaître ce qui se passe à l’intérieur n’est pas toujours facile, surtout lorsque plusieurs sensations et émotions se mélangent. Les émotions et les sentiments – Hiver propose douze cartes illustrées qui donnent un vocabulaire simple pour nommer différentes expériences affectives.

Chaque carte présente un orignal expressif, un mot clairement visible et un univers hivernal coloré. L’ensemble permet d’aborder autant des états agréables, comme la joie, la fierté ou la sérénité, que des expériences plus inconfortables, comme l’anxiété, le stress, la colère, la tristesse ou la peur.

Les cartes peuvent être montrées, pointées, triées ou utilisées comme amorces de conversation. Elles offrent un soutien visuel sans exiger que la personne explique immédiatement tout ce qu’elle vit.

📦 Inclus dans cet outil

• 12 cartes hivernales illustrées réunies sur une page imprimable.
• Une carte Excité et une carte Joie.
• Une carte Injustice et une carte Calme.
• Une carte Fierté et une carte Anxiété.
• Une carte Stress et une carte Colère.
• Une carte Amour et une carte Tristesse.
• Une carte Peur et une carte Sérénité.

Chaque carte comprend un mot et une illustration au recto. L’outil ne contient pas de verso, de définition, de question, de scénario, de consigne, d’activité structurée ni de guide d’accompagnement.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’élargir le vocabulaire affectif et de faciliter l’expression de ce que la personne remarque en elle. Le choix parmi douze mots peut soutenir une première identification, ouvrir une discussion sur les nuances entre des états voisins et rappeler qu’une même journée peut contenir plusieurs émotions.

Le support visuel peut également aider l’adulte à ralentir ses interprétations. Une expression dessinée donne une piste, mais elle ne détermine pas à elle seule ce que vit la personne. L’échange demeure centré sur les mots, les sensations et le sens qu’elle attribue elle-même à son expérience.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Aucun âge précis n’est indiqué dans le document. Les cartes peuvent être utilisées avec des enfants, des adolescents ou toute personne qui bénéficie d’un appui visuel pour reconnaître et nommer ses émotions, accompagnée par un parent, un enseignant, un éducateur spécialisé, un psychoéducateur ou un autre intervenant.

L’adulte peut lire les mots, en expliquer certains ou réduire le nombre de choix lorsque douze cartes représentent trop d’informations à la fois. La personne reste libre de choisir plusieurs cartes, aucune carte ou un mot différent de ceux proposés.

🛠️ Comment l’utiliser?

Imprimez la page, découpez les douze cartes et présentez-en quelques-unes selon la situation. Invitez la personne à choisir la carte qui se rapproche le plus de son vécu, puis demandez ce qui lui fait penser à ce mot. Évitez de conclure uniquement à partir de l’expression du personnage.

Les cartes peuvent aussi servir à trier les émotions agréables ou inconfortables, à comparer deux états, à raconter un moment de la journée ou à suivre l’évolution d’une émotion avant et après une activité. Elles peuvent rester accessibles dans un coin calme ou dans une trousse d’intervention.

💡 Exemple concret d’utilisation

Au retour de la récréation, un enfant paraît agité sans parvenir à expliquer ce qui s’est passé. L’adulte lui présente quatre cartes : colère, injustice, tristesse et stress. L’enfant choisit d’abord « injustice », puis ajoute « colère » pour montrer que les deux expériences sont présentes.

L’adulte accueille son choix et lui demande ce qu’il aimerait raconter. Les cartes ont servi à amorcer l’échange, mais ce sont les explications de l’enfant qui permettent de comprendre la situation et de décider du soutien nécessaire.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 1 fichier PDF couleur d’une page comprenant 12 cartes, prêt à télécharger, à imprimer et à découper.

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