😰 Reconnaître les signes physiques de l’anxiété avec Léo

Quand l’anxiété monte, le corps peut envoyer plusieurs signaux : le cœur accélère, le ventre se noue, la respiration devient moins confortable ou une sensation de chaleur apparaît. Pour un enfant, ces manifestations peuvent être déroutantes, surtout lorsqu’il ne sait pas encore comment les nommer ni comment expliquer ce qu’il ressent.

Cet outil illustré met en scène Léo la loutre afin de rendre ces sensations plus visibles et plus faciles à aborder. À partir d’une affiche complétée et d’une activité de découpage-collage, l’enfant peut observer des exemples, sélectionner les manifestations qui ressemblent le plus à son expérience et les placer sur une loutre vierge. Le résultat devient un support personnalisé pour ouvrir la discussion sans chercher à imposer une seule façon de vivre l’anxiété.

📦 Inclus dans cet outil

• Une affiche couleur complétée présentant 7 manifestations physiques possibles de l’anxiété autour du corps de Léo.
• 7 étiquettes à découper : maux de tête, fatigue, rougeurs ou sensation de chaleur, cœur qui bat rapidement, mal de ventre ou nœud à l’estomac, nausée ou envie de vomir, respiration rapide ou difficile.
• Une loutre à personnaliser, avec des repères où coller les manifestations choisies par l’enfant.
• Un cahier de présentation de Léo de 4 pages, qui introduit le personnage et explique simplement à quoi servent les émotions.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à repérer et nommer ce qui peut se passer dans son corps lorsqu’il ressent de l’anxiété. En transformant des sensations parfois abstraites en indices visuels, l’outil soutient la conscience corporelle et enrichit le vocabulaire nécessaire pour communiquer son vécu.

L’activité permet également à l’adulte de mieux comprendre ce que l’enfant remarque chez lui et de préciser les moments où ces signaux apparaissent. Les manifestations proposées sont des exemples : l’enfant peut en reconnaître plusieurs, une seule ou aucune, et son expérience peut changer d’une situation à l’autre.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ce matériel convient aux enfants qui bénéficient d’un support visuel pour parler de leurs sensations et de leurs émotions. Il peut être utilisé par les intervenantes et intervenants, le personnel scolaire, les éducatrices et éducateurs ainsi que les parents, en rencontre individuelle, en petit groupe, en classe ou à la maison.

🛠️ Comment l’utiliser?

Présentez d’abord l’affiche dans un moment calme et invitez l’enfant à observer Léo. Nommez les exemples un à un, puis laissez l’enfant choisir et découper les étiquettes qui correspondent le mieux à ce qu’il a déjà vécu. Il les colle ensuite sur la loutre vierge et peut expliquer ses choix à son rythme.

La loutre personnalisée peut être conservée comme point de repère pour de futures conversations. Lorsqu’une situation anxiogène survient, l’adulte peut y revenir et demander quels signaux sont présents aujourd’hui, sans considérer la fiche comme un outil diagnostique ni comme une liste obligatoire.

💡 Exemple concret d’utilisation

Avant une situation qui inquiète l’enfant, comme un changement de routine ou une présentation, l’adulte reprend la loutre et demande : « Quels signes ton corps t’envoie en ce moment? » L’enfant peut pointer ou coller les manifestations qui lui parlent. Cette étape aide à préciser son expérience avant de choisir, avec l’adulte, un moyen de soutien déjà connu.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 2 fichiers PDF couleur totalisant 7 pages : un outil d’activité de 3 pages et un cahier de présentation de 4 pages. Le matériel est conçu pour être imprimé.

Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.