Mes émotions et mes besoins

🐟 Mes émotions et mes besoins — Poisson d’Avril

Mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur n’est pas toujours facile pour un enfant. Il peut ressentir une émotion intense sans réussir à la reconnaître, puis avoir besoin d’un coup de pouce pour trouver ce qui pourrait l’aider à retrouver son équilibre.

Mes émotions et mes besoins — Poisson d’Avril réunit deux affiches visuelles complémentaires sur un thème marin coloré. La première aide l’enfant à identifier huit états émotionnels à partir de personnages expressifs. La seconde l’invite à explorer huit besoins et stratégies concrètes, comme respirer, bouger, discuter, prendre du recul ou se reposer.

Utilisées ensemble, les affiches soutiennent une démarche simple : reconnaître ce que je ressens, puis choisir ce dont j’ai besoin. Leur univers ludique facilite les échanges tout en offrant à l’adulte un repère visuel rapide pour accompagner l’enfant avec des mots clairs.

📦 Inclus dans cet outil

Une affiche « Je me sens… » présentant 8 émotions ou états : anxieux·se, fatigué·e, triste, timide, surpris·e, indifférent·e, joyeux·se et en colère.
Une affiche « J’ai besoin de… » proposant un cercle de 8 besoins et stratégies : respirer, prendre du recul, comprendre, se reposer, se retirer, discuter, se divertir et bouger.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à développer son vocabulaire émotionnel et à faire un lien concret entre son état intérieur et une réponse qui peut lui faire du bien. En rendant les émotions et les besoins visibles, l’outil peut soutenir l’expression de soi, l’autonomie et le recours à des stratégies adaptées.

Il offre aussi à l’adulte une base commune pour accueillir l’émotion sans jugement, poser des questions simples et accompagner l’enfant dans son choix, sans décider automatiquement à sa place.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ces affiches s’adressent aux intervenantes, intervenants, enseignantes, enseignants, éducatrices, éducateurs et parents qui souhaitent accompagner les enfants dans la reconnaissance de leurs émotions et l’expression de leurs besoins.

🛠️ Comment l’utiliser?

Affichez les deux pages côte à côte dans un coin calme, une classe, un bureau ou à la maison. Invitez d’abord l’enfant à montrer le personnage qui ressemble le plus à ce qu’il ressent. Passez ensuite au cercle des besoins et explorez avec lui une option qui pourrait l’aider dans le moment présent.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après une situation difficile, un enfant pointe le crabe « triste ». L’adulte accueille son choix, puis lui propose de regarder le cercle des besoins. L’enfant peut choisir de discuter, de se retirer un moment ou de prendre du recul. Cette séquence l’aide à transformer une émotion parfois difficile à expliquer en une demande plus claire.