Mes ressentis : ce que je ressens à le droit d'exister

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Le deuil de Louis
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📘 Mes ressentis – Ce que je ressens a le droit d’exister

Mettre un mot sur ce que l’on ressent peut commencer par un repère très simple : regarder différents visages et voir si l’un d’eux ressemble à son état du moment. Cette affiche colorée réunit neuf ressentis illustrés afin de rendre plusieurs mots facilement visibles dans un même espace.

Les personnages présentent des expressions distinctes associées à la joie, la colère, l’amour, l’inquiétude, la peur, la fatigue, la fierté, le calme et la tristesse. Le message placé au-dessus des visages rappelle que ce qui est ressenti a le droit d’exister, sans classer les ressentis comme bons ou mauvais.

📦 Inclus dans cet outil

1 affiche illustrée imprimable en format PDF, composée d’une page
9 ressentis nommés et représentés par des visages
Joie, colère et amour
Inquiétude, peur et fatigue
Fierté, calme et tristesse
Le rappel selon lequel ce que l’on ressent a le droit d’exister

🎯 Neuf mots pour parler de son état

L’affiche rassemble volontairement des expériences variées. Certaines peuvent être agréables, comme la joie, l’amour, la fierté ou le calme. D’autres peuvent être plus inconfortables, comme la colère, l’inquiétude, la peur, la fatigue ou la tristesse. Leur présence sur la même affiche peut servir à rappeler que plusieurs états peuvent être nommés et reconnus.

Les illustrations montrent une expression possible pour chaque mot, mais une même émotion peut se manifester différemment d’une personne à l’autre. L’affiche n’est donc pas un test et ne permet pas de déterminer automatiquement ce que quelqu’un ressent à partir de son visage. Elle offre simplement neuf repères visuels et verbaux parmi lesquels la personne peut choisir.

Le fichier ne contient pas de cartes détachables, d’échelle d’intensité, de fiche à remplir, de questions, de définition des émotions ou de stratégies de régulation. Les neuf visages et leurs mots constituent le contenu complet du téléchargement.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui?

Cette affiche peut être utilisée par des parents, intervenantes, éducatrices ou enseignantes qui souhaitent garder quelques mots liés aux ressentis à portée de vue. Le fichier source ne précise aucune tranche d’âge particulière ni aucun besoin clinique ciblé. Le niveau de lecture et la manière de présenter les illustrations sont donc à adapter à la compréhension de la personne.

🛠️ Comment l’utiliser?

Imprimez l’affiche et placez-la dans un endroit visible, par exemple un espace de discussion, une classe, un bureau, un coin calme ou un lieu familial. L’adulte peut demander si un des neuf mots se rapproche de ce que la personne ressent, tout en lui laissant la possibilité de choisir un autre mot qui ne figure pas sur l’affiche.

Le visuel peut aussi être consulté dans un moment neutre pour découvrir le vocabulaire ou comparer les indices représentés sur les visages. Ces façons de faire sont des suggestions d’utilisation; elles ne sont pas accompagnées de consignes supplémentaires dans le PDF.

💡 Exemple concret d’utilisation

Une personne a de la difficulté à répondre à la question « Comment te sens-tu? ». L’adulte lui montre l’affiche et précise qu’elle peut pointer un visage, choisir un mot différent ou ne pas répondre tout de suite. Elle indique « inquiétude ». Ce mot devient un point de départ possible pour la conversation, sans supposer que l’illustration décrit exactement toute son expérience.