🍁 Questionner les pensées anxieuses
Cette affiche éducative “Questionner les pensées anxieuses” est un outil concret et visuel qui aide les enfants et adolescents à prendre du recul face à leurs inquiétudes. Plutôt que de se laisser envahir par des scénarios négatifs, elle leur propose de se poser de petites questions simples mais puissantes afin de ramener leurs pensées vers plus de réalisme et de bienveillance.
📝 Ce que contient l’affiche
Des questions clés faciles à comprendre et à utiliser au quotidien :
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Est-ce que cette pensée est basée sur des faits ou des suppositions ?
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Est-ce que je suis en train de m’attendre au pire ?
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Une situation semblable s’est-elle déjà produite et s’est bien terminée ?
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Si un ami vivait la même situation, que lui dirais-je ?
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Ai-je vu le bon côté des choses ?
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Qu’est-ce que je peux vraiment contrôler dans cette situation ?
🎯 Objectifs et bénéfices
En s’appuyant sur ces réflexions guidées, les enfants apprennent à réduire l’impact de leurs pensées anxieuses, à développer une pensée plus réaliste et à gagner en confiance. Cet outil devient un support pratique pour mieux gérer le stress et les inquiétudes, autant à la maison qu’à l’école ou en intervention.
👩👩👧 Pour qui ?
Cette affiche est adaptée aux enfants et adolescents, et peut être utilisée par les parents, enseignants et intervenants pour ouvrir la discussion autour de l’anxiété et soutenir des stratégies de gestion positives.
💡 Exemples d’utilisation
Un intervenant peut afficher ce visuel dans son bureau et inviter l’enfant à choisir une question pour amorcer une conversation. À l’école, il peut servir de rappel collectif avant une présentation ou un examen. À la maison, un parent peut l’utiliser pour aider son enfant à relativiser ses inquiétudes du quotidien.
🎨 Design et qualité visuelle
Avec ses couleurs automnales douces et ses illustrations attrayantes, l’affiche capte l’attention et apaise dès le premier regard. Elle apporte à la fois une touche chaleureuse à un espace et un soutien psychoéducatif précieux.
👉 Ajoutez l’affiche Questionner les pensées anxieuses à votre panier dès aujourd’hui et offrez aux enfants une stratégie visuelle efficace pour apprendre à défier leurs pensées et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
