🎒 Une rentrée plus rassurante, une petite activité à la fois

Le retour à l’école peut faire naître un mélange d’excitation et d’inquiétude. Retrouver une routine, rencontrer une nouvelle enseignante ou un nouvel enseignant, revoir les autres élèves et anticiper l’inconnu représentent plusieurs changements à apprivoiser. Ce cahier propose un parcours concret de 12 jours pour aider l’enfant à se préparer graduellement.

Chaque journée aborde un aspect différent de la rentrée : exprimer ses émotions, respirer, reconnaître ce que l’on aime déjà de l’école, nommer ses inquiétudes, identifier des personnes aidantes et nourrir des pensées encourageantes. Les activités sont courtes, visuelles et variées afin de rendre la préparation plus vivante et accessible.

Le cahier invite les parents à participer au parcours, notamment grâce aux lettres d’encouragement, et peut aussi être utilisé par une intervenante ou un intervenant. Il ne cherche pas à faire disparaître toute inquiétude, mais à aider l’enfant à mieux comprendre ce qu’il ressent et à arriver à la rentrée avec des repères et des stratégies qui lui ressemblent.

📦 Inclus dans cet outil

• Un calendrier interactif de 12 jours pour suivre la progression et souligner chaque activité réalisée.
• Des activités d’expression pour dessiner son ressenti, nommer ses inquiétudes, reconnaître ce que l’on aime à l’école et conserver de beaux souvenirs.
• 3 cartes de respiration guidée utilisant le tracé du chiffre 8, d’une étoile et d’un arc-en-ciel.
• Une activité sensorielle accompagnée de trois idées à fabriquer avec un adulte : bouteille brillante, pâte à modeler maison et boîte sensorielle.
• Des fiches pour préparer son réseau de soutien, écrire à sa future enseignante ou son futur enseignant et identifier les personnes qui peuvent aider à l’école.
• Un volet sur les pensées positives comprenant des espaces de création et des exemples de formulations encourageantes.
• Des activités sur les relations et la motivation pour nommer ses amis et leurs qualités, recevoir des messages d’encouragement des parents et choisir trois objectifs pour l’année.
• 2 versions graphiques complètes : une version mauve et une version vert et orange.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’offrir à l’enfant une préparation progressive qui combine expression émotionnelle, stratégies d’apaisement et anticipation positive. En réalisant une activité par jour, il peut transformer une rentrée abstraite en étapes concrètes et mieux reconnaître les ressources qui seront disponibles autour de lui.

Le parcours soutient la confiance, le sentiment de préparation et la communication avec les adultes significatifs. Il aide également le parent ou l’intervenant à repérer les inquiétudes particulières de l’enfant afin d’y répondre avec plus de précision et de bienveillance.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ce cahier convient principalement aux enfants d’âge scolaire qui ressentent de l’inquiétude avant la rentrée ou qui bénéficient d’une préparation visuelle et structurée. Il peut être utilisé à la maison avec un parent ou dans un contexte d’intervention individuelle ou de petit groupe.

🛠️ Comment l’utiliser?

Commencez le parcours environ 12 jours avant la rentrée et réalisez une activité par jour, en suivant le calendrier. Laissez l’enfant choisir ses mots, ses dessins et ses stratégies; l’objectif n’est pas d’obtenir une réponse parfaite, mais de créer un espace où il peut réfléchir et se préparer.

Adaptez les activités à son âge et à sa situation. Les exercices de respiration peuvent être repris plusieurs fois, tandis que les listes de personnes aidantes, les pensées positives et les objectifs peuvent être conservés comme repères pour les premières semaines d’école.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un enfant dit qu’il ne veut pas retourner à l’école sans pouvoir expliquer pourquoi. Au jour 5, il inscrit qu’il a peur de ne connaître personne dans sa classe. Avec son parent, il choisit des stratégies, puis utilise le jour 7 pour identifier les adultes auxquels il pourra demander de l’aide et le jour 10 pour se rappeler les camarades qu’il connaît déjà. L’inquiétude devient ainsi plus précise et plus facile à accompagner.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 2 fichiers PDF imprimables en couleur de 35 pages chacun, soit deux versions graphiques du même cahier, pour un total de 70 pages.

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