🦁 Théodor le Lion — Explorer des solutions concrètes pour mieux dormir

À l’heure du coucher, Théodor le Lion rencontre toutes sortes d’obstacles : une imagination qui s’emballe, l’envie de poursuivre sa tablette, la peur des cauchemars, des pensées qui tournent en boucle ou encore trop d’énergie pour s’endormir. À travers ses aventures, l’enfant peut réfléchir aux difficultés liées au sommeil avec une distance rassurante, sans avoir à parler immédiatement de lui-même.

Dix scénarios sociaux présentent des situations variées et demandent aux enfants de choisir des stratégies qui pourraient aider Théodor. Le jeu propose quinze solutions concrètes, allant de la respiration et de la lecture à la création d’une routine, la limitation des écrans, l’utilisation d’un objet réconfortant ou la discussion avec un parent. Trois cartes vierges permettent aussi d’intégrer les idées qui correspondent aux besoins particuliers de l’enfant.

Le personnage de Théodor facilite l’identification et la résolution de problèmes. L’enfant apprend qu’une même difficulté peut être abordée de plusieurs façons et qu’il est possible d’essayer, d’ajuster puis de construire progressivement une routine qui l’aide à se sentir plus calme et en sécurité.

📦 Inclus dans cet outil

• 10 cartes de scénarios sociaux abordant la peur du noir et des cauchemars, les écrans, la solitude au coucher, la pression de dormir, les ruminations, les émotions difficiles, le besoin de proximité, le surplus d’énergie et l’anticipation du lendemain.
• 15 cartes de stratégies prêtes à utiliser proposant des moyens concrets comme la respiration, la lecture, la musique, l’activité physique, la méditation, le journal de gratitude, l’objet réconfortant, la routine et la pensée positive.
• 3 cartes de solutions personnalisables pour ajouter les stratégies propres à l’enfant.
• Des versos assortis pour les scénarios et les solutions.
• Un guide d’accompagnement de 7 pages présentant Théodor, l’objectif du jeu, son fonctionnement et un aperçu du matériel.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à mieux comprendre ce qui complique son endormissement et à développer un répertoire de stratégies adaptées. En comparant les scénarios et les solutions, il exerce sa capacité à résoudre un problème, à anticiper les effets d’une stratégie et à faire des choix plus conscients au moment du coucher.

L’outil favorise aussi l’expression des peurs et des besoins. En commençant par conseiller Théodor, l’enfant peut graduellement faire des liens avec ses propres soirées et participer activement à la création d’un plan qui lui ressemble.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ce jeu s’adresse aux enfants qui vivent des inquiétudes, de l’agitation ou des difficultés d’endormissement. Il peut être utilisé par les parents, les intervenantes et intervenants, les éducatrices et éducateurs ainsi que les enseignantes et enseignants, en individuel ou en petit groupe.

🛠️ Comment l’utiliser?

Choisissez un scénario, lisez la situation et demandez à l’enfant ce qui empêche Théodor de dormir. Présentez ensuite plusieurs cartes de stratégies et invitez-le à sélectionner celles qui semblent les plus utiles, puis à expliquer son choix. Utilisez les cartes vierges pour noter une solution déjà efficace dans sa propre routine.

💡 Exemple concret d’utilisation

Théodor reste éveillé parce qu’il pense aux événements importants du lendemain. L’enfant peut comparer la liste avant le coucher, la respiration et la pensée positive, puis préparer une combinaison de stratégies. L’adulte l’invite ensuite à réfléchir à une soirée où il pourrait essayer le même plan.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez deux fichiers PDF imprimables en couleur totalisant 28 pages : un document de cartes de 21 pages et un guide d’accompagnement de 7 pages.

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