Bingo des émotions

🍎 Explorer les émotions et les expériences vécues sous forme de bingo

Reconnaître une émotion devient souvent plus facile lorsqu’on peut la relier à une situation concrète. Bingo des émotions – Automne propose une grille de 24 affirmations qui parlent de joie, de tristesse, de peur, de stress, de fierté, de relations et de moyens de se calmer.

La personne coche les cases qui correspondent à quelque chose qu’elle a déjà ressenti ou vécu. Le but est de former une ligne horizontale, verticale ou diagonale, avec une case gratuite au centre.

Chaque affirmation peut aussi devenir une porte d’entrée vers une courte discussion : quand cela est-il arrivé, comment le corps a-t-il réagi et qu’est-ce qui a aidé?

📦 Inclus dans cet outil

Une grille de bingo couleur de 5 × 5 cases au décor automnal.
24 affirmations liées au vécu émotionnel et une case centrale gratuite.
Des situations portant sur la joie, la tristesse, la peur, la surprise, la jalousie, la solitude, le courage, la fierté, les conflits, l’entraide, la famille, l’école, la pression et le stress.
Des exemples de stratégies ou d’expériences apaisantes, comme recevoir un câlin ou prendre une grande respiration.

🎯 Objectif et bénéfices

Le bingo vise à soutenir l’identification des émotions à partir d’expériences familières. Il permet de constater qu’une même personne peut vivre plusieurs émotions différentes au cours d’une journée ou d’une semaine.

Les affirmations incluent aussi des comportements relationnels et des sensations physiques. Elles peuvent aider l’adulte à explorer les liens entre une situation, ce qui est ressenti, les réactions du corps et les moyens utilisés pour traverser le moment.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

La grille convient aux enfants et aux adolescents qui peuvent lire les affirmations seuls ou avec l’aide d’un adulte. Elle peut être utilisée par les psychoéducateurs, enseignants, éducateurs, autres intervenants et parents, individuellement ou en groupe.

🛠️ Comment l’utiliser?

Imprimez une copie par participant. Lisez chaque phrase et invitez chacun à cocher la case si elle correspond à quelque chose qu’il a déjà vécu ou ressenti. Une ligne horizontale, verticale ou diagonale complète le bingo.

Pour préserver le confort des participants, personne ne devrait être obligé de raconter une expérience personnelle. Ceux qui le souhaitent peuvent choisir une case et expliquer leur réponse, tandis que les autres peuvent simplement jouer.

💡 Exemple concret d’utilisation

Dans un petit groupe, l’adulte lit « J’ai eu peur d’essayer quelque chose de nouveau ». Plusieurs jeunes cochent la case. L’un d’eux partage une expérience, puis le groupe nomme différentes réactions possibles. Plus tard, une case sur la respiration permet de discuter d’un moyen de retrouver le calme.