🌿 Mieux comprendre son cercle social, en toute simplicité

« Mes outils de base en toute simplicité – Spécial Cercle social » rassemble des supports concrets pour explorer les personnes qui nous entourent, la place que prennent nos différentes relations et le sentiment d’appartenance. Grâce à des repères visuels et à des fiches prêtes à imprimer, la personne peut mettre des mots sur son réseau social, reconnaître les liens qui lui font du bien et réfléchir à ce qu’elle aimerait préserver, renforcer ou transformer.

Le cahier ne se limite pas à dresser une liste de personnes. Il aborde aussi la proximité ressentie, les relations souhaitées ou à mettre à distance, les repères qui composent un filet de sécurité et la satisfaction dans plusieurs sphères relationnelles. Chaque outil est précédé d’une page d’accompagnement qui présente son intention, ses objectifs et des pistes d’utilisation.

📦 Inclus dans cet outil

• Un outil « Cercle social » pour situer les personnes de son entourage selon trois degrés de proximité et quatre sphères de vie
• Une fiche « Comprendre mes liens » pour représenter le cercle actuel ainsi qu’une personne que l’on aimerait rapprocher ou éloigner
• Une fiche guidée sur le sentiment d’appartenance comprenant cinq questions ouvertes
• Un « Filet de sécurité » à compléter avec les personnes, ressources ou repères qui apportent du soutien
• Deux roues de satisfaction relationnelle : une avec cinq sphères déjà nommées et une version vierge à personnaliser, cotées de 1 à 10
• Un petit questionnaire sur le cercle social comprenant quatre questions de réflexion sur le soutien et les relations
• Des pages d’accompagnement présentant la description, les objectifs, l’âge recommandé et des pistes d’utilisation pour chacun des six outils
• Les versions couleur et noir et blanc : 2 fichiers PDF de 16 pages chacun, pour un total de 32 pages

🎯 Objectif et bénéfices

Ce matériel vise à rendre les relations plus faciles à observer et à discuter. Les supports permettent de représenter visuellement son entourage, de différencier les liens très significatifs, significatifs ou plus distants, puis de réfléchir à la qualité du soutien disponible. Ils offrent également un point de départ pour parler du sentiment d’inclusion, des besoins relationnels et des sphères qui occupent trop ou trop peu de place.

Le filet de sécurité et les roues de satisfaction ajoutent deux angles complémentaires : reconnaître ce qui rassure dans les moments difficiles et évaluer son niveau de satisfaction dans différentes catégories de relations. L’ensemble peut ainsi soutenir une discussion structurée sans imposer une réponse unique ni déterminer à la place de la personne quels liens elle devrait conserver.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Les pages du cahier indiquent des âges recommandés qui varient selon l’outil : certains supports sont proposés dès 7 ans, d’autres dès 8 ans ou 10 ans. Le matériel peut donc être utilisé auprès d’enfants, d’adolescents ou d’adultes, avec l’accompagnement d’un parent, d’un enseignant, d’un éducateur ou d’un intervenant lorsque cela est pertinent.

Les formulations et les exemples peuvent être adaptés au niveau de compréhension et à la réalité de la personne. Les âges inscrits dans le document constituent des repères d’utilisation, et non des critères cliniques ou des garanties de résultat.

🛠️ Comment l’utiliser?

Choisissez d’abord l’outil qui correspond au besoin du moment. La carte du cercle social peut servir à nommer les personnes présentes dans chaque sphère de vie; la fiche « Comprendre mes liens » peut ensuite ouvrir une discussion sur les relations à développer ou à mettre à distance. Pour approfondir, la roue de satisfaction permet d’attribuer une note à chaque sphère, tandis que le questionnaire aide à préciser ce que la personne apprécie ou souhaite retrouver davantage dans ses relations.

Les pages d’accompagnement proposent plusieurs pistes, notamment l’utilisation individuelle, le suivi dans le temps et la discussion en petit groupe. Ces modalités demeurent des suggestions : le téléchargement comprend les fiches et leurs pages explicatives, mais aucun matériel physique ni service d’accompagnement.

💡 Exemple concret d’utilisation

En rencontre, une personne commence par placer les membres de son entourage dans la fiche « Cercle social ». Elle remarque ensuite que certaines sphères sont bien remplies, alors qu’une autre lui semble plus fragile. L’adulte peut poursuivre avec la roue de satisfaction ou l’une des questions du cahier afin de l’aider à préciser le type de lien ou de soutien qu’elle aimerait développer.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 2 fichiers PDF de 16 pages chacun : une version couleur et une version noir et blanc. Les 32 pages comprennent les couvertures, les explications et les six outils imprimables.

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