🍂 Une pause chaleureuse pour prendre soin de soi

Et si une petite tasse de réconfort devenait aussi un rappel visuel pour ralentir et choisir une action qui fait du bien? Une tasse de Positivi-thé – Citrouille est une affiche automnale douce et colorée qui présente cinq idées simples pour créer un moment positif dans la journée.

Son illustration d’une tasse ornée d’une citrouille, entourée de feuilles d’automne, attire naturellement le regard. Les suggestions sont réparties autour du visuel afin qu’un enfant, un adolescent ou un adulte puisse rapidement repérer une option accessible selon son énergie et ses préférences du moment.

Cette affiche ne cherche pas à imposer une recette unique. Elle rappelle plutôt que plusieurs petits gestes peuvent contribuer au bien-être : bouger, sortir, créer, lire ou écouter quelque chose que l’on aime.

📦 Inclus dans cet outil

• Une affiche couleur d’une page sur le thème de la Positivi-thé et de l’automne.
• Cinq suggestions concrètes : lire un bon livre, faire de l’exercice physique, prendre une marche, dessiner ou écrire et écouter de la musique.

🎯 Objectif et bénéfices

L’affiche offre un repère positif pour ouvrir une courte discussion sur les moyens personnels de se ressourcer. Elle peut aider la personne à sortir du « je ne sais pas quoi faire » en lui proposant quelques possibilités visibles, familières et faciles à adapter.

Elle permet aussi de rappeler qu’une stratégie n’a pas besoin d’être compliquée pour être utile. Selon le contexte, la personne peut choisir une activité calme, une activité créative ou une façon de remettre son corps en mouvement.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Cette affiche peut être utilisée par les intervenants, les enseignants, les éducateurs et les parents qui souhaitent créer un petit coin de retour au calme, de détente ou de bien-être. Son vocabulaire simple convient à différents âges; l’adulte peut accompagner la lecture lorsque nécessaire.

🛠️ Comment l’utiliser?

Imprimez l’affiche et placez-la dans un endroit où elle pourra servir de rappel : bureau d’intervention, classe, coin calme, salle d’attente ou espace familial. Lorsqu’une pause devient nécessaire, invitez la personne à regarder les cinq propositions et à choisir celle qui lui semble la plus aidante à ce moment.

Vous pouvez ensuite revenir brièvement sur l’expérience : qu’est-ce qui a été agréable? Est-ce que cette option mérite d’être réutilisée? Cette courte réflexion aide à reconnaître progressivement les activités qui font réellement du bien à chacun.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après une journée chargée, un jeune dit qu’il ne sait pas comment décrocher. L’adulte lui montre l’affiche et lui propose de choisir une idée. Le jeune opte pour écouter de la musique pendant quelques minutes. Une autre fois, il pourrait préférer prendre une marche ou dessiner. L’affiche demeure ainsi un rappel souple, sans transformer la pause en nouvelle tâche à réussir.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez un fichier PDF couleur d’une page, prêt à télécharger et à imprimer.

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