😊 Mettre des mots sur ce qui se passe et choisir une stratégie adaptée
Reconnaître une émotion et savoir quoi faire avec elle sont deux apprentissages complémentaires. 32 Cartes des émotions et des stratégies réunit ces deux dimensions dans un même ensemble illustré : 16 cartes pour identifier différents ressentis et 16 cartes pour essayer une action concrète.
Les émotions couvrent autant des ressentis courants comme la peur, la joie, la colère et la tristesse que des états plus nuancés comme l’injustice, l’ennui, la timidité, la fierté ou la fatigue. Les stratégies proposent plusieurs voies : respiration, mouvement, ancrage, expression créative, recherche de réconfort et recours à un adulte.
Le format en cartes permet de construire une intervention simple : nommer ce qui est présent, valider l’expérience, puis choisir une stratégie qui correspond au besoin du moment. Les illustrations soutiennent la compréhension et rendent l’outil accessible même lorsque les mots viennent difficilement.
📦 Inclus dans cet outil
- 16 cartes d’émotions et d’états recto verso : peur, joie, anxiété, colère, amour, injustice, ennui, calme, tristesse, entrain, dégoût, timidité, fierté, fatigue, amusement et maladie.
- 16 cartes de stratégies recto verso proposant des exercices de respiration, de mouvement, d’ancrage, de visualisation, d’expression et de recherche de soutien.
- Des stratégies imagées avec des animaux et des objets, notamment le chat, le guépard, le ballon, le tigre, le kangourou, l’arbre et l’escargot.
- Des versos assortis par couleur pour assembler l’ensemble.
🎯 Objectif et bénéfices
L’objectif est d’aider l’enfant à développer un vocabulaire émotionnel plus précis et à bâtir un répertoire diversifié de stratégies. En séparant l’identification du ressenti du choix d’une action, l’outil rappelle qu’une émotion peut être accueillie tout en cherchant une réponse aidante.
Les cartes favorisent aussi l’autonomie et la capacité à communiquer un besoin. Elles permettent à l’adulte d’offrir des choix concrets sans supposer qu’une même stratégie fonctionne pour chaque émotion ou pour chaque enfant.
👨👩👧👦 Pour qui est-ce fait?
L’ensemble convient principalement aux enfants d’âge préscolaire et scolaire. Il peut être utilisé par les intervenantes et intervenants, les parents, le personnel scolaire, les éducatrices et éducateurs ainsi que les professionnels en relation d’aide.
🛠️ Comment l’utiliser?
Imprimez, découpez et assemblez les cartes. Commencez par présenter quelques émotions à la fois et reliez-les à des situations familières. Lorsqu’un ressenti est identifié, étalez un petit choix de stratégies et invitez l’enfant à sélectionner celle qu’il souhaite essayer.
Pratiquez les stratégies dans des moments calmes afin qu’elles deviennent familières. Après l’exercice, demandez à l’enfant ce qu’il remarque et conservez une sélection personnalisée dans un coin calme, une trousse ou un cahier d’intervention.
💡 Exemple concret d’utilisation
Un enfant choisit la carte « anxieux » avant une activité nouvelle. L’adulte valide son inquiétude et lui propose trois stratégies : respirer comme le chat, s’ancrer comme l’arbre ou parler à un adulte. L’enfant choisit l’arbre, pose ses pieds au sol et respire lentement avant de décider de la prochaine étape.
🎨 Format du téléchargement
Vous recevez 1 fichier PDF imprimable en couleur de 8 pages comprenant 32 cartes recto verso : 16 cartes d’émotions et 16 cartes de stratégies.
Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.
