🌊 Surfer la vague des émotions avec Luna le Koala : comprendre l’intensité et choisir une stratégie
Une émotion peut parfois ressembler à une petite vague qui passe doucement. À d’autres moments, elle arrive avec beaucoup de force et donne envie de réagir immédiatement. Pour un enfant, comprendre que ces variations sont normales constitue une première étape importante avant de chercher comment les traverser.
Avec Luna le Koala, les émotions deviennent des vagues que l’on apprend à observer et à surfer. Le guide explique cette métaphore avec des exemples concrets, présente cinq stratégies et invite l’enfant à ajouter ses propres moyens. Une activité sur les émotions vécues au fil d’une journée aide ensuite à distinguer les petites vagues des plus grandes.
Les 12 cartes de scénarios sociaux permettent de réutiliser ces apprentissages dans des situations variées : stress devant une présentation, colère dans un conflit, tristesse après une déception, frustration dans l’attente ou peur devant l’intimidation. L’enfant réfléchit à ce que Luna pourrait faire, puis peut établir des liens avec sa propre expérience.
📦 Inclus dans cet outil
- Un guide illustré de 12 pages qui présente Luna, explique la métaphore des vagues émotionnelles et normalise les émotions de différentes intensités.
- Cinq stratégies concrètes : respirer profondément, compter lentement jusqu’à 10, compter à rebours depuis 20, s’éloigner vers un endroit calme et parler à un adulte de confiance.
- Six espaces personnalisables où l’enfant peut inscrire les stratégies qui l’aident personnellement à traverser une grande vague.
- Un dialogue illustré et une activité sur une journée complète pour reconnaître plusieurs émotions et distinguer les moments plus calmes des situations plus intenses.
- 12 cartes de scénarios sociaux recto verso portant notamment sur les présentations, les conflits, les examens, les déceptions, l’attente, les environnements bruyants et l’intimidation.
🎯 Objectif et bénéfices
L’objectif est d’aider l’enfant à reconnaître l’intensité d’une émotion sans considérer celle-ci comme mauvaise ou anormale. La métaphore de la vague rend visible une expérience qui peut être difficile à expliquer : l’émotion monte, peut devenir très forte, puis finit par redescendre.
L’outil soutient également la création d’un répertoire personnel de stratégies. Les scénarios donnent à l’enfant l’occasion de réfléchir avant d’être lui-même au cœur d’une situation, d’examiner différentes possibilités et de choisir les moyens qui pourraient lui convenir.
👨👩👧👦 Pour qui est-ce fait?
Cette ressource est conçue pour les enfants d’âge scolaire et pour les parents, enseignantes, enseignants, éducatrices, éducateurs et personnes intervenantes qui les accompagnent. Elle peut être utile lorsqu’un enfant a de la difficulté à nommer ce qu’il ressent, à évaluer l’intensité de son émotion ou à trouver une stratégie au moment opportun.
🛠️ Comment l’utiliser?
Présentez d’abord la comparaison entre les émotions et les vagues, puis explorez les cinq stratégies avec l’enfant. Invitez-le à remplir les espaces personnalisables avec des moyens qu’il connaît déjà. L’activité de la journée peut ensuite aider à observer que plusieurs émotions, petites ou grandes, peuvent se succéder.
Utilisez les cartes une à la fois. Après la lecture d’une situation, demandez ce que Luna pourrait ressentir, quelle serait l’intensité de sa vague et quelles stratégies elle pourrait essayer. Il est possible de revenir à la carte après avoir testé une stratégie dans le quotidien.
💡 Exemple concret d’utilisation
Un enfant se reconnaît dans le scénario où Luna reçoit une mauvaise note et se sent submergée par la tristesse et la frustration. Il choisit deux stratégies pour elle : respirer profondément, puis parler à un adulte de confiance. L’adulte l’invite ensuite à réfléchir à une personne qu’il pourrait lui-même consulter et à inscrire cette stratégie dans l’un des espaces personnels du guide.
🎨 Format du téléchargement
Vous recevez 2 fichiers PDF couleur totalisant 26 pages : un guide illustré de 12 pages et un document de 14 pages comprenant les 12 cartes de scénarios sociaux recto verso. Les cartes sont conçues pour être imprimées et découpées.
Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.
