Favoriser l'estime de soi

🌟 Quinze questions pour construire un regard plus juste sur soi

L’estime de soi ne se résume pas à se trouver bon dans tout. Elle se développe en apprenant à reconnaître ce qui nous distingue, les défis que nous avons traversés, les liens qui comptent et la façon dont nous nous parlons lorsque les choses deviennent difficiles. Favoriser l’estime de soi propose 15 cartes pour explorer ces dimensions avec nuance.

Les questions invitent la personne à nommer ses qualités, ses talents, ses accomplissements, ses rêves et ses sources de joie. Elles abordent aussi la zone de confort, les critiques, l’échec, la perception des autres et la bienveillance envers soi, afin d’ouvrir une réflexion qui ne repose pas uniquement sur la performance.

Grâce à leur format concret et coloré, les cartes facilitent les échanges individuels ou en groupe et permettent de choisir la profondeur de la discussion selon le contexte et le niveau de confiance.

📦 Inclus dans cet outil

15 cartes-question couleur à imprimer.
15 rectos décoratifs correspondants, répartis dans cinq séries visuelles.
Des questions sur l’identité positive : ce qui distingue la personne, ses qualités, ses talents et ses compétences.
Des questions sur les réussites et les aspirations : accomplissements, défis surmontés, rêves et sortie de la zone de confort.
Des questions sur le rapport à soi : niveau d’estime personnelle, perception des autres, critiques, erreurs, échecs et bienveillance envers soi.
Des questions sur les liens et le bien-être : personnes pour qui l’on compte et éléments qui apportent de la joie.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider la personne à développer une perception plus complète et équilibrée d’elle-même. Les cartes font ressortir des forces, des efforts, des valeurs et des relations significatives qui peuvent devenir des points d’appui dans les moments de doute.

Elles soutiennent aussi la capacité à prendre du recul devant la critique ou l’échec, à reconnaître les apprentissages réalisés et à adopter un discours intérieur plus bienveillant.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Les cartes conviennent aux enfants plus âgés, aux adolescents et aux adultes, selon leur compréhension des questions. Elles peuvent être utilisées par les intervenantes et intervenants, les parents, le personnel scolaire et les professionnels de la relation d’aide.

🛠️ Comment l’utiliser?

Imprimez les pages, découpez les cartes et assemblez chaque question avec un recto décoratif. Vous pouvez les plastifier pour les réutiliser. Faites piger une carte, préparez une sélection selon l’objectif de la rencontre ou invitez la personne à choisir la question qui lui parle le plus.

Accueillez les hésitations et évitez de forcer une réponse positive. Lorsque la personne peine à reconnaître une qualité, partez d’une situation concrète pour l’aider à identifier les efforts, les attitudes ou les stratégies qu’elle a utilisés.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un jeune affirme qu’il n’est bon à rien. L’intervenante sélectionne les cartes sur le défi surmonté, les talents et les sources de joie. À partir de ses réponses, ils identifient sa persévérance, son sens de l’humour et sa capacité à aider les autres, puis cherchent comment les mettre davantage en valeur au quotidien.