Gestion des émotions - L'excitation

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Gestion des émotions – Coffret Prestige
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✨ Gestion des émotions : L’excitation — Canaliser son énergie sans éteindre sa joie

L’excitation est une émotion agréable qui peut apporter beaucoup d’énergie, de créativité et d’enthousiasme. Lorsqu’elle devient très intense, l’enfant peut toutefois avoir de la difficulté à rester immobile, à se concentrer, à attendre ou à retrouver un état plus calme.

Ce cahier aide l’enfant à comprendre cette émotion et à reconnaître la façon dont elle se manifeste chez lui. Il l’invite à la représenter par un dessin, à identifier ses signes physiques ou comportementaux et à classer différentes situations selon l’intensité ressentie. Le thermomètre visuel rend cette gradation concrète et facile à communiquer.

Une section consacrée aux stratégies propose ensuite des moyens pour canaliser l’énergie ou favoriser un retour au calme. L’enfant peut sélectionner les idées qui lui conviennent et construire ses propres repères. L’aide-mémoire séparé rassemble l’essentiel sur une seule page pour faciliter l’utilisation au quotidien.

📦 Inclus dans cet outil

Un cahier d’intervention de 12 pages comprenant des explications sur l’excitation, une activité de dessin, l’identification des manifestations personnelles, le classement de situations selon leur intensité et un thermomètre émotionnel.
Un répertoire de 12 exemples de stratégies ainsi qu’un support à remplir et à découper pour personnaliser les moyens de retour au calme.
Un aide-mémoire synthèse de 1 page réunissant le thermomètre, cinq manifestations et trois stratégies personnelles.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à reconnaître quand son excitation commence à devenir difficile à canaliser et à choisir une réponse adaptée avant de se sentir débordé. Le cahier lui fournit des mots et des images pour communiquer plus clairement son niveau d’énergie.

L’outil valorise l’émotion sans la présenter comme un problème en soi. Il aide plutôt à distinguer les moments où cette énergie est agréable de ceux où une stratégie devient utile pour participer à une activité, attendre, se concentrer ou se reposer.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ce cahier convient aux enfants accompagnés par des intervenantes et intervenants, des parents, des enseignantes et enseignants ou des éducatrices et éducateurs. Il peut être utilisé en rencontre individuelle, à la maison ou en milieu scolaire.

🛠️ Comment l’utiliser?

Explorez d’abord les pages dans un moment calme. Aidez l’enfant à reconnaître ses manifestations, à situer des situations sur le thermomètre et à essayer différentes stratégies. Notez ensuite les repères les plus utiles sur l’aide-mémoire et gardez-le accessible lors des moments particulièrement stimulants.

💡 Exemple concret d’utilisation

Avant une activité spéciale, un enfant parle très vite, bouge beaucoup et peine à écouter les consignes. L’adulte l’aide à situer son excitation sur le thermomètre. L’enfant choisit de faire quelques petits sauts sur place, puis de prendre des respirations avant de rejoindre le groupe.