☕ Mes outils de base en toute simplicité – 8 supports essentiels

Les outils les plus utiles ne sont pas toujours les plus compliqués. Mes outils de base en toute simplicité rassemble huit supports visuels que l’on peut choisir selon le besoin du moment pour aider une personne à observer ce qu’elle vit, mettre des mots sur son expérience et organiser sa réflexion.

Le cahier couvre plusieurs portes d’entrée : les émotions, leur intensité, les pensées, le lien entre une situation et une réaction, ce qui se cache derrière un comportement, l’accumulation intérieure, les sensations corporelles et l’ordre des événements.

Chaque famille d’outils commence par une page destinée à l’adulte. On y trouve l’âge recommandé, une description, des objectifs d’intervention et des pistes concrètes d’utilisation. La fiche correspondante est ensuite prête à imprimer et à utiliser avec l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, selon le support choisi.

📦 Inclus dans cet outil

• Les bocaux des émotions : une fiche avec six bocaux à colorier pour représenter la joie, le stress, le calme, la peur, la colère et la tristesse. Âge recommandé : 4 à 12 ans.
• Les thermomètres de l’intensité : trois fiches graduées de 0 à 10 permettant d’évaluer un seul sujet, deux sujets ou six sujets sur la même page. Indiqué pour tous les âges.
• Les bulles des pensées : une fiche avec six bulles pour noter ou dessiner les pensées présentes dans une situation. Indiqué pour tous les âges.
• Le triangle : une grille reliant la situation, les pensées, les émotions et les comportements afin de mieux comprendre leur influence réciproque. Indiqué pour tous les âges.
• Ce qui se cache sous… : un visuel de type iceberg pour distinguer les comportements observables de ce qui peut se trouver sous la surface. Indiqué pour tous les âges.
• Le verre d’eau : une fiche pour représenter l’accumulation du stress, des émotions ou des irritants et observer le moment où le verre risque de déborder. Âge recommandé : 6 ans et plus.
• Les silhouettes : trois fiches corporelles différentes — une silhouette d’enfant aux cheveux courts, une silhouette d’enfant aux couettes et une silhouette adulte — pour dessiner ou écrire les sensations et les émotions. Âge recommandé : 6 ans et plus.
• La ligne du temps : une fiche verticale avec six repères pour placer des événements dans l’ordre et réfléchir à leur enchaînement. Indiqué pour tous les âges.
• Une page explicative pour chacune des huit familles d’outils, avec objectifs et suggestions d’utilisation, ainsi qu’une introduction générale et un mode d’emploi du cahier.

Vous recevez 2 fichiers PDF de 23 pages chacun : une version couleur et une version noir et blanc, pour un total de 46 pages téléchargées. Les deux fichiers contiennent les mêmes outils dans deux rendus d’impression.

🎯 Objectif et bénéfices

Ce cahier offre à l’adulte un choix de supports simples pour rendre visible une expérience qui peut être difficile à raconter. Une personne peut colorier, écrire, dessiner, situer une intensité ou remettre des événements en ordre, selon ce qui lui convient le mieux.

Les bocaux et les thermomètres soutiennent l’identification et la nuance des émotions. Les bulles et le triangle aident à explorer les pensées et leurs liens avec les émotions et les comportements. L’iceberg invite à regarder au-delà de ce qui est immédiatement observable, tandis que le verre d’eau illustre l’accumulation qui peut précéder un débordement.

Les silhouettes offrent une voie d’expression corporelle lorsque les mots viennent difficilement. La ligne du temps, pour sa part, aide à reconstruire une séquence et à mieux comprendre comment une situation a évolué. Le matériel peut donc être repris dans plusieurs types de rencontres sans imposer une seule façon de travailler.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui?

Les âges recommandés varient selon les outils : 4 à 12 ans pour les bocaux, 6 ans et plus pour le verre d’eau et les silhouettes, puis tous les âges pour les thermomètres, les bulles, le triangle, l’iceberg et la ligne du temps.

Le cahier s’adresse aux intervenantes et intervenants, aux psychoéducatrices et psychoéducateurs, aux enseignantes et enseignants, aux éducatrices et éducateurs ainsi qu’aux parents qui souhaitent disposer de fiches polyvalentes. Certaines pages peuvent également être utilisées avec des adolescents ou des adultes, conformément aux indications présentes dans le document.

🛠️ Comment l’utiliser?

Choisissez une fiche en fonction de ce que vous souhaitez explorer. Pour une émotion du jour, utilisez les bocaux. Pour comparer plusieurs intensités, sélectionnez l’un des trois formats de thermomètres. Pour comprendre une réaction, combinez au besoin les bulles de pensées avec le triangle ou l’iceberg.

Présentez la fiche sans imposer la réponse. La personne peut écrire, colorier ou dessiner selon les consignes et les pistes proposées. Les pages explicatives offrent plusieurs idées, mais l’adulte demeure responsable d’adapter le rythme et les questions au contexte. Le matériel d’impression, les crayons et les autres fournitures ne sont pas inclus.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après un conflit, un enfant remplit d’abord un thermomètre pour situer l’intensité de sa colère. Il utilise ensuite le triangle pour noter ce qui s’est passé, la pensée qui lui est venue, l’émotion ressentie et le comportement adopté. L’adulte peut reprendre ces informations pour réfléchir avec lui à une réaction différente lors d’une situation semblable.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 2 fichiers PDF totalisant 46 pages : 23 pages en couleur et 23 pages en noir et blanc. Chaque version comprend les huit familles d’outils, leurs pages explicatives, les fiches imprimables, l’introduction et le mode d’emploi.

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