🌀 La roue du retour au calme – Mes stratégies

Lorsqu’une émotion devient intense, il peut être difficile pour l’enfant de se rappeler ce qui pourrait l’aider. Avoir plusieurs options visibles lui permet de choisir une stratégie qui correspond davantage à son besoin et à son niveau d’énergie du moment.

Cette affiche présente une roue de six stratégies de retour au calme qui mobilisent le mouvement, la parole, la respiration, la créativité, le retrait et la marche. Elle montre qu’il n’existe pas une seule bonne façon de retrouver son équilibre et que différentes stratégies peuvent convenir selon la situation.

Grâce à ses illustrations et à ses formulations courtes, la roue peut devenir un support concret pour guider un choix sans donner une longue consigne lorsque l’enfant est moins disponible.

📦 Inclus dans cet outil

• Une affiche couleur d’une page sous forme de roue du retour au calme.
• Six secteurs de stratégies : bouger et rire; discuter calmement de ses émotions; faire une promenade; se retirer dans un endroit calme; choisir une activité créative ou musicale; prendre de grandes respirations.
• Quatre possibilités regroupées dans le secteur créatif : dessiner, écrire, colorier ou écouter de la musique.
• Des illustrations associées au sport, à la discussion, à la marche, au coin calme, à la création et à la respiration.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’élargir le répertoire de stratégies que l’enfant peut utiliser pour revenir au calme. La roue l’aide à reconnaître qu’il peut agir sur son état et choisir une option adaptée plutôt que de rester sans repère devant une émotion intense.

Elle favorise aussi l’autonomie : une fois les stratégies découvertes et pratiquées avec l’adulte, l’enfant peut progressivement repérer lui-même celle qu’il souhaite essayer.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Cette ressource s’adresse aux enfants accompagnés par des parents, des membres du personnel enseignant, des éducatrices et éducateurs ou des intervenantes et intervenants.

Elle convient à la maison, en classe, en service de garde, dans un coin calme ou dans un bureau d’intervention.

🛠️ Comment l’utiliser?

Présentez et pratiquez les différentes options dans un moment calme afin que l’enfant sache ce qu’elles signifient. Lorsqu’il vit une émotion intense, invitez-le à observer la roue et à choisir une stratégie qu’il se sent capable d’essayer.

Il n’est pas nécessaire que chaque stratégie fonctionne pour chaque enfant. Notez celles qui l’aident réellement et adaptez le choix au contexte, à l’espace disponible et à son besoin du moment.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après un conflit, un enfant est trop agité pour discuter. L’adulte lui montre la roue et l’enfant choisit de faire une promenade tranquille. À son retour, il se sent plus disponible et sélectionne ensuite la stratégie « discuter calmement de mes émotions ».

🎨 Format du téléchargement

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