🌼 Lâcher prise – 18 cartes éducatives pour relativiser et voir autrement

🧠 Un outil pour apprendre à se libérer des pensées envahissantes
Le jeu Lâcher prise est conçu pour accompagner les adolescents (12 ans et plus) et les adultes dans le développement de stratégies pour relativiser, apaiser leurs inquiétudes et adopter une perspective plus bienveillante face aux situations difficiles. Grâce à des questions ouvertes et réfléchies, cet outil favorise la gestion de l’anxiété, du stress et des pensées qui tournent en boucle.

🎨 Un design doux et motivant
Avec des couleurs apaisantes et des illustrations positives, les cartes inspirent confiance et engagement. Le visuel attire l’œil tout en soutenant la mission de l’outil : aider à prendre du recul et cultiver l’auto-compassion.

📦 Contenu du jeu :

• 18 cartes-question favorisant la discussion et la réflexion personnelle

• Des thèmes clés : décortiquer une pensée, évaluer l’impact réel d’un événement, explorer d’autres perspectives, identifier ce qui est sous contrôle et trouver des actions concrètes

• Cahier d’accompagnement avec pistes d’utilisation et d’intervention

🎯 Objectifs et bénéfices

• Stimuler la réflexion personnelle et l’introspection

• Aider à relativiser les situations du quotidien

• Développer un dialogue interne plus bienveillant et compatissant

• Outiller les jeunes et les adultes à trouver des réponses plus nuancées face au stress

👥 Public cible
Destiné aux adolescents de 12 ans et plus ainsi qu’aux adultes, cet outil peut être utilisé en intervention individuelle, en ateliers de groupe, ou en milieu scolaire, clinique, communautaire et familial.

🛠️ Comment utiliser les cartes ?

• En individuel : l’intervenant invite la personne à piger une carte et à réfléchir à voix haute.

• En groupe : chaque participant peut répondre à la même question et échanger sur ses perspectives.
  Quelques exemples de questions proposées :
  👉 « Dans une semaine, est-ce que ce problème sera encore aussi gros qu’aujourd’hui ? »
  👉 « Quelle est la pire chose qui pourrait arriver… et la plus probable ? »
  👉 « Quelle petite chose réaliste peux-tu faire maintenant pour t’apaiser ? »

✨ Un outil concret pour apaiser et relativiser
Facile à intégrer dans des interventions ou à utiliser comme ressource personnelle, ce jeu permet de transformer des situations anxiogènes en occasions d’apprentissage et de croissance.

Faites du lâcher-prise un allié du quotidien grâce à ces 18 cartes inspirantes. 🌟