🌧️ Les symptômes physiques de la tristesse – Ado : reconnaître ce qui se passe dans le corps

La tristesse peut être difficile à nommer, particulièrement lorsqu’elle se manifeste d’abord par des sensations corporelles ou des changements dans les habitudes. Un adolescent peut sentir sa gorge se serrer, perdre l’appétit, se sentir très fatigué ou remarquer que sa voix tremble sans savoir comment expliquer ce qu’il vit.

Cet outil visuel aide le jeune à observer différentes manifestations associées à la tristesse et à faire des liens avec sa propre expérience. Deux représentations d’adolescents sont proposées, chacune accompagnée d’une fiche à compléter et d’étiquettes à découper.

La ressource facilite une conversation concrète sur la tristesse sans imposer une seule manière de la vivre. Le jeune peut retenir les manifestations qui lui ressemblent, laisser de côté celles qui ne lui correspondent pas et ajouter ses propres mots.

📦 Inclus dans cet outil

• 2 affiches illustrées complétées qui situent différentes manifestations de la tristesse sur deux personnages adolescents.
• 2 fiches corporelles à personnaliser pour aider le jeune à indiquer comment les signes de sa tristesse se manifestent.
• 2 planches d’étiquettes à découper comprenant six manifestations : maux de tête, fatigue, pleurs, voix qui tremble, perte d’appétit et nœud dans la gorge.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’adolescent à enrichir son vocabulaire émotionnel et corporel afin de mieux reconnaître et communiquer son vécu. En visualisant ce qui se passe, il peut devenir plus facile de distinguer la tristesse d’autres émotions et de demander du soutien.

L’outil permet aussi à l’adulte d’accueillir l’expérience du jeune avec davantage de précision. Il s’agit d’un support psychoéducatif et non d’un outil diagnostique; une tristesse intense, persistante ou préoccupante mérite une attention professionnelle appropriée.

👥 Pour qui est-ce fait?

Cette ressource est conçue principalement pour les adolescentes et adolescents. Elle peut être utilisée par les intervenantes et intervenants, les psychoéducatrices et psychoéducateurs, le personnel scolaire, les professionnels de la santé ainsi que les parents.

🛠️ Comment l’utiliser?

Présentez d’abord une affiche complétée et invitez le jeune à observer les manifestations proposées. Demandez-lui lesquelles il reconnaît, si leur intensité varie et s’il remarque d’autres changements lorsqu’il se sent triste.

Poursuivez avec la fiche à compléter et les étiquettes. Le jeune peut placer les manifestations près des zones du corps qui lui semblent pertinentes, modifier leur emplacement ou ajouter ses propres repères. Utilisez ensuite le résultat pour discuter des personnes et des moyens de soutien disponibles.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un adolescent dit qu’il n’est « pas triste », mais remarque depuis quelques jours une grande fatigue et une perte d’appétit. En utilisant la fiche, il reconnaît aussi un nœud dans la gorge lorsqu’il parle d’une situation difficile. L’intervenante accueille ses observations et l’aide à choisir une personne à qui en parler davantage.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 1 fichier PDF imprimable en couleur de 6 pages comprenant deux affiches complétées, deux fiches à personnaliser et deux planches d’étiquettes à découper.

Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.