🫙 Mettre en couleur les émotions de la journée
Une journée peut contenir plusieurs émotions à la fois, parfois agréables, parfois inconfortables. Les bocaux des émotions propose une façon simple et visuelle de prendre un moment pour observer ce qui a été ressenti.
La fiche présente six bocaux associés à la joie, au calme, au stress, au sentiment amoureux, à la colère et à la tristesse. La consigne invite la personne à colorier chaque bocal en fonction de ce qu’elle a vécu aujourd’hui.
Le coloriage permet de représenter sa propre expérience sans avoir à commencer par une longue explication. Il peut ensuite servir d’amorce pour mettre des mots sur une émotion, un moment ou un besoin.
📦 Inclus dans cet outil
- Une fiche couleur imprimable intitulée « Aujourd’hui… je me sens… ».
- 6 bocaux à colorier, associés à la joie, au calme, au stress, au sentiment amoureux, à la colère et à la tristesse.
- Une consigne courte invitant à colorier les bocaux selon les émotions ressenties pendant la journée.
Le fichier ne contient pas de thermomètre gradué, de guide d’interprétation, de cartes ni de pages supplémentaires.
🎯 Objectif et bénéfices
L’activité vise à soutenir l’identification et l’expression de plusieurs émotions pouvant coexister. Elle rappelle qu’une journée ne se résume pas nécessairement à un seul état et que chaque bocal peut être rempli différemment.
La représentation visuelle peut aider l’adulte à poser des questions plus précises et permettre au jeune de choisir ce qu’il souhaite expliquer. Le niveau de coloriage demeure une expression personnelle et non une mesure clinique exacte.
👨👩👧👦 Pour qui est-ce fait?
La fiche peut être utilisée avec des enfants ou de jeunes adolescents par un parent, un enseignant, un éducateur spécialisé, un psychoéducateur ou un autre intervenant.
Aucun âge précis n’est indiqué. L’adulte peut lire les mots, expliquer la différence entre certaines émotions et offrir plusieurs façons de colorier selon les capacités du jeune.
🛠️ Comment l’utiliser?
Présentez les six émotions et invitez la personne à colorier les bocaux qui correspondent à sa journée. Elle peut remplir tout le bocal, une petite partie ou laisser un bocal vide, selon la représentation qui a du sens pour elle.
Après le coloriage, choisissez un ou deux bocaux à explorer. Demandez ce qui a contribué à cette émotion, à quel moment elle était présente ou ce dont la personne aurait besoin maintenant. Respectez son choix si elle préfère ne pas expliquer un élément.
💡 Exemple concret d’utilisation
À la fin de la journée, un enfant colore une grande partie du bocal de joie, un peu de stress et une petite quantité de colère. Son parent lui demande quel moment a rempli le bocal de joie et s’il souhaite parler de ce qui a alimenté le stress.
Dans une rencontre individuelle, la fiche peut aussi être reprise à différents moments afin d’observer comment le jeune décrit son expérience, sans comparer les coloriages comme des résultats chiffrés.
🎨 Format du téléchargement
Vous recevez un fichier PDF couleur d’une page contenant une fiche verticale prête à imprimer avec six bocaux d’émotions à colorier.
Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.
