Les Parcours - Gestion des émotions

🎲 Les Parcours — Explorer les émotions et le stress en jouant

Parler de ce que l’on ressent peut sembler abstrait, surtout lorsqu’un enfant ne sait pas par où commencer. Ces deux parcours transforment la discussion en une activité ludique : chaque déplacement sur le plateau ouvre une nouvelle occasion de nommer une émotion, de réfléchir à une expérience ou d’explorer une stratégie.

Le premier jeu est consacré aux émotions. Il invite l’enfant à observer ce qu’il ressent, à parler de la joie, de la tristesse, de la déception, de la colère et de la frustration, puis à réfléchir aux émotions qu’il aimerait mieux comprendre ou gérer. Des affirmations vrai ou faux permettent aussi de déconstruire certaines idées reçues.

Le second parcours porte sur le stress. Il amène les joueurs à reconnaître les situations déclenchantes et les signes physiques, à parler des stratégies déjà utilisées et à essayer de courtes actions comme respirer profondément ou partager une pensée positive. Le jeu ouvre également la discussion sur le soutien social et certains effets possibles du stress au quotidien.

📦 Inclus dans cet outil

1 parcours des émotions comprenant des questions de réflexion, des cases vrai ou faux et des invitations à parler des émotions vécues, de leur expression et des moyens de se sentir mieux.
1 parcours de la gestion du stress abordant les déclencheurs, les sensations physiques, les stratégies d’adaptation, les personnes de confiance ainsi que quelques faits à discuter sur le stress.
Des cases d’action et de jeu avec départ, arrivée, échelles et retour à la case de départ pour garder une dynamique simple et amusante.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est de faciliter la communication autour des émotions et du stress dans un contexte moins formel qu’une série de questions directes. Les parcours soutiennent l’identification du vécu, enrichissent le vocabulaire émotionnel et encouragent l’enfant à faire des liens entre une situation, ses réactions et les moyens qui peuvent l’aider.

Les réponses n’ont pas à être parfaites. L’intérêt se trouve dans l’échange, la curiosité et la possibilité de découvrir que plusieurs personnes peuvent vivre ou gérer une même émotion différemment.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ces jeux s’adressent aux enfants accompagnés par des intervenantes et intervenants, du personnel scolaire, des éducatrices et éducateurs ou des parents. Ils peuvent être utilisés en rencontre individuelle, en petit groupe, en classe ou à la maison.

🛠️ Comment l’utiliser?

Imprimez le parcours choisi, ajoutez un dé et un pion par participante ou participant, puis avancez selon le résultat obtenu. Lisez la consigne de la case et laissez à chacun le temps de répondre. L’adulte peut reformuler, poser une question de relance ou partager un exemple adapté afin de soutenir l’échange.

Vous pouvez choisir le plateau selon le thème travaillé ou utiliser les deux au cours de rencontres différentes. Pour une activité plus courte, fixez une durée plutôt que d’attendre qu’un joueur atteigne l’arrivée.

💡 Exemple concret d’utilisation

En rencontre de petit groupe, une enfant arrive sur une case qui l’invite à identifier ce qui déclenche son stress. Elle parle des présentations orales et remarque ensuite les signes physiques qu’elle ressent. Le groupe échange sur différentes stratégies, puis l’intervenante retient avec elle une idée réaliste à essayer avant sa prochaine présentation.