🎒 Mon sac à dos et les roches que je transporte – Un outil visuel puissant pour parler de ce qui pèse 💬

Cet outil éducatif utilise une métaphore imagée et accessible : celle d’un sac à dos rempli de roches, représentant les pensées, émotions, situations et défis que les enfants et adolescents transportent chaque jour. Grâce à des fiches illustrées et des espaces de réflexion, les jeunes sont invités à identifier ce qui les alourdit, à en parler et à faire le tri entre ce qu’ils peuvent contrôler ou non. Une belle façon d’aborder la santé mentale de manière concrète, bienveillante et soutenante.

🧾 Inclus dans cet outil

Une fiche explicative sur l’utilisation du concept du sac à dos et des roches

Une fiche d’identification des « roches » actuelles

Une fiche pour nommer celles qu’on aimerait déposer

Une fiche pour distinguer ce qu’on contrôle et ce qu’on ne contrôle pas

Une approche accessible pour les enfants dès 7 ans et les ados

🎯 Objectif et bénéfices
Ce matériel vise à favoriser l’expression émotionnelle et la prise de conscience chez les jeunes. En identifiant leurs « roches », ils apprennent à mieux comprendre leurs ressentis, à en parler et à développer des stratégies d’adaptation réalistes. Il les aide à reconnaître ce qui les affecte, à différencier ce qui dépend d’eux ou non, et à alléger leur sac émotionnel. C’est une ressource puissante pour réduire la surcharge mentale, l’anxiété, le stress, ou simplement pour amorcer une discussion en profondeur dans un cadre sécurisant.

👧👦 Pour qui est-ce conçu?
Parfait pour les enfants de 7 ans et plus, cet outil est idéal pour les intervenants psychosociaux, les psychoéducateurs, les enseignants, les éducateurs spécialisés ainsi que les parents souhaitant soutenir leur enfant dans des moments de débordement émotionnel, d’adaptation ou de difficultés relationnelles. Il est particulièrement pertinent après un événement stressant (déménagement, séparation, conflit, intimidation…) ou dans les suivis individuels pour encourager l’introspection et la verbalisation.

🛠️ Comment l’utiliser?
L’enfant est guidé à travers des étapes simples : nommer ses roches, les illustrer, les organiser selon leur poids émotionnel, puis les classer selon son niveau de contrôle. L’adulte peut l’accompagner dans ce processus avec des questions ouvertes, ou simplement offrir un espace de verbalisation libre. L’activité peut aussi être faite en groupe, dans un contexte scolaire ou d’atelier.

💡 Exemples concrets d’utilisation
Un enfant anxieux à l’école peut nommer ses roches comme « peur des examens » ou « conflit avec un ami ». En les mettant sur papier, il reconnaît leur existence et peut ensuite explorer des solutions pour certaines, ou simplement accepter les autres. Cette activité peut aussi être utilisée en début d’année scolaire pour faire un portrait émotionnel ou après un incident marquant pour libérer la parole.

🎨 Design et qualité visuelle
Les fiches sont magnifiquement illustrées dans un style doux, coloré et engageant. Le design, simple mais réfléchi, permet aux enfants de s’approprier facilement l’outil, tout en stimulant leur imagination. L’univers graphique du sac à dos et des roches rend le tout tangible, visuel et rassurant.

Un incontournable à ajouter à votre trousse d’intervention pour soutenir les jeunes dans leur cheminement intérieur. Téléchargez-le maintenant et ouvrez la discussion avec sensibilité et douceur.