🧭 Faire un portrait visuel de sa satisfaction actuelle

Il n’est pas toujours facile de répondre à la question « Comment ça va? » lorsqu’on pense à toute sa vie en même temps. Satisfaction personnelle : fais le point sur ton bien-être propose une roue visuelle pour examiner séparément six sphères importantes.

La personne attribue une valeur de 1 à 10 à ses relations amicales, sa famille, l’école ou le travail, sa vie personnelle, sa confiance ou son estime personnelle et sa santé. Les réponses forment un portrait subjectif du moment.

La roue permet ensuite de repérer ce qui semble satisfaisant, ce qui mérite de l’attention et le domaine que la personne souhaite explorer en priorité.

📦 Inclus dans cet outil

• Une fiche couleur imprimable intitulée « Satisfaction personnelle ».
• Une roue graduée de 1 à 10 pour représenter le niveau de satisfaction perçu.
• 6 sphères de vie : amis, famille, école ou travail, vie personnelle, confiance/estime personnelle et santé.
• Une courte consigne et un espace pour inscrire le nom.

Le fichier ne contient pas de guide d’interprétation, de plan d’action détaillé ni de page de suivi.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider la personne à organiser sa réflexion et à rendre visibles les différences entre plusieurs domaines de sa vie. Une note basse n’est pas un échec; elle peut simplement indiquer un besoin, une insatisfaction ou une sphère à mieux comprendre.

Le support peut faciliter la conversation et aider à choisir un objectif réaliste plutôt que d’essayer de tout changer à la fois. Les réponses sont subjectives et ne constituent pas un résultat clinique ou diagnostique.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

La fiche peut être utilisée avec des adolescents ou des adultes capables de réfléchir aux différentes sphères de leur vie, seuls ou avec un enseignant, un éducateur spécialisé, un psychoéducateur ou un autre intervenant.

Aucun âge précis n’est indiqué. Pour un jeune enfant, certains domaines et l’échelle numérique pourraient demander une adaptation ou davantage d’accompagnement.

🛠️ Comment l’utiliser?

Expliquez d’abord que chaque note représente la satisfaction ressentie aujourd’hui et non la valeur de la personne. Invitez-la à choisir un chiffre de 1 à 10 pour chaque sphère, puis à marquer ou colorier la roue jusqu’au niveau choisi.

Observez ensuite le portrait ensemble. Commencez par les forces avant de demander quel domaine la personne aimerait améliorer. Une seule petite action peut être choisie à la suite de l’activité, même si plusieurs zones semblent difficiles.

💡 Exemple concret d’utilisation

Une adolescente complète la roue et remarque que ses relations amicales sont satisfaisantes, tandis que la sphère école ou travail obtient une note plus basse. L’intervenante lui demande ce qui explique l’écart et ce qui fonctionne déjà dans les domaines mieux notés.

Elles choisissent ensuite une action concrète liée à l’école, puis conviennent de refaire la roue plus tard si cela est utile. Les deux portraits servent à soutenir la discussion, sans être interprétés comme une mesure scientifique du changement.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez un fichier PDF couleur d’une page contenant une roue de satisfaction personnelle prête à imprimer, graduée de 1 à 10 et divisée en six sphères.

Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.