Le cercle des émotions

🎭 Un repère visuel pour mettre des mots sur l’expérience adolescente

À l’adolescence, plusieurs émotions peuvent se superposer et être difficiles à expliquer. Cette affiche rassemble huit émotions ou états illustrés dans un cercle conçu pour offrir un point de départ simple à l’identification et à la discussion.

Les illustrations représentent la tristesse, la peur, la jalousie, l’indifférence, la honte, la colère, l’anxiété et la joie. Les personnages adolescents et leurs postures rendent le visuel plus près de leur réalité que des pictogrammes destinés aux jeunes enfants.

Le cercle permet d’aborder autant les émotions plus faciles à partager que celles qui sont souvent cachées, comme la honte ou la jalousie. Il peut être affiché dans un bureau, une classe ou un espace d’intervention et consulté sans exiger immédiatement une longue explication.

📦 Inclus dans cet outil

1 affiche éducative illustrée en couleur présentant un cercle des émotions adapté aux adolescents.
8 émotions ou états nommés : tristesse, peur, jalousie, indifférence, honte, colère, anxiété et joie.
8 personnages adolescents dont les expressions et postures offrent des indices visuels associés à chaque ressenti.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’adolescent à reconnaître et à communiquer son état émotionnel, même lorsqu’il ne dispose pas encore des mots précis pour le décrire. Pointer une section du cercle peut réduire la pression de devoir tout expliquer d’un seul coup.

L’affiche soutient aussi une écoute plus nuancée de la part de l’adulte. Une réponse comme « indifférence » peut être accueillie telle quelle, puis explorée doucement, sans supposer automatiquement ce qu’elle signifie pour cette personne.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

L’outil est conçu pour les adolescents et les adultes qui les accompagnent : intervenantes et intervenants, personnel scolaire, éducatrices et éducateurs ainsi que parents.

🛠️ Comment l’utiliser?

Présentez le cercle comme une série de possibilités, et non comme une liste fermée. Invitez l’adolescent à choisir l’émotion qui se rapproche le plus de son état ou à en nommer une autre. Il peut aussi indiquer plusieurs sections si son expérience est mélangée.

Utilisez ensuite une relance respectueuse : « Qu’est-ce qui te fait choisir ce mot? », « Depuis quand tu te sens comme ça? » ou « Est-ce que tu souhaites qu’on cherche une façon de t’aider? ». Laissez toujours la possibilité de ne pas approfondir immédiatement.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un adolescent répond « je sais pas » lorsqu’on lui demande comment il va. Devant le cercle, il hésite entre l’indifférence et l’anxiété. L’intervenante accueille ces deux choix et l’aide à observer ce qui se passe dans son corps, ce qui ouvre une conversation plus précise sans le brusquer.