🧠 Mes sentiments, mes besoins, mes stratégies — Trois repères visuels pour mieux se comprendre

Reconnaître une émotion est une première étape importante, mais l’enfant a souvent besoin d’aide pour aller plus loin : qu’est-ce que cette émotion lui indique, de quoi a-t-il besoin et que peut-il faire avec l’énergie qu’il ressent? Sans repères concrets, ces questions peuvent être difficiles à répondre.

Ces trois affiches illustrées avec Henri le Cerveau proposent une séquence simple et intuitive. La première aide à identifier un sentiment ou un état intérieur. La deuxième présente différents besoins possibles. La troisième suggère des façons actives et positives de dépenser l’énergie mobilisée.

Utilisées ensemble, les affiches soutiennent une conversation structurée sans exiger de longues explications. L’enfant peut pointer une image, choisir une possibilité et progressivement enrichir son vocabulaire émotionnel ainsi que sa capacité à exprimer ce qui pourrait l’aider.

📦 Inclus dans cet outil

• 1 affiche « Je me sens… » illustrant huit états : anxieux, fatigué, triste, calme, amoureux, indifférent, joyeux et en colère.
• 1 affiche « J’ai besoin de… » proposant six possibilités : se reposer, comprendre, bouger, prendre un moment seul, se divertir ou discuter.
• 1 affiche de stratégies présentant quatre façons de dépenser l’énergie mobilisée grâce au rire, au mouvement, à l’exercice physique et aux gestes positifs envers les autres.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à faire des liens entre ce qu’il ressent, le besoin qui peut se cacher derrière son état et une action possible. Cette progression favorise une communication plus précise et permet à l’adulte d’offrir un accompagnement adapté plutôt que de deviner ce dont l’enfant a besoin.

Les images peuvent également réduire la charge verbale dans les moments où l’émotion est intense. Elles donnent des choix concrets tout en laissant la place à d’autres réponses lorsque l’expérience de l’enfant ne correspond pas exactement aux exemples affichés.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ces affiches sont conçues pour les enfants qui bénéficient d’un soutien visuel pour parler de leurs émotions. Elles peuvent être utilisées à la maison par les parents, en classe, au service de garde, en clinique ou dans un bureau d’intervention.

🛠️ Comment l’utiliser?

Installez les affiches côte à côte dans un endroit accessible. Invitez d’abord l’enfant à choisir l’image qui se rapproche de son état. Passez ensuite aux besoins et, lorsque cela convient, aux stratégies. L’adulte peut reformuler le choix de l’enfant en une phrase complète : « Tu te sens fatigué et tu aurais besoin de te reposer. »

💡 Exemple concret d’utilisation

Après une activité exigeante, un enfant devient silencieux et refuse de poursuivre. Il pointe « fatigué » sur la première affiche, puis « prendre un moment seul » sur la deuxième. L’adulte accueille son choix et convient d’une courte pause. Plus tard, ils reviennent à l’affiche des stratégies pour choisir une façon de retrouver de l’énergie.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 3 fichiers PDF imprimables en couleur d’une page chacun : une affiche sur les sentiments, une sur les besoins et une sur les stratégies.

Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.