Thermomètres des émotions

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Gestion des émotions – Coffret Prestige
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🌡️ Thermomètres des émotions — Mettre des mots et des nuances sur ce que l’on ressent

Dire que l’on est triste, en colère, anxieux, excité ou effrayé ne suffit pas toujours à expliquer l’intensité de l’émotion. Pour l’enfant, cette nuance peut être difficile à exprimer, surtout lorsque l’émotion commence déjà à prendre beaucoup de place.

Cet ensemble propose cinq thermomètres visuels consacrés à la tristesse, à la colère, à la peur, à l’excitation et à l’anxiété. Chaque affiche présente quatre niveaux, de l’absence de l’émotion jusqu’à une intensité très élevée, ainsi qu’un rappel visuel invitant à utiliser ses stratégies lorsque la zone devient plus difficile à gérer.

Ces repères offrent un langage commun entre l’enfant et l’adulte. Ils peuvent faciliter une vérification rapide de l’état émotionnel, soutenir une discussion ou aider à déterminer le bon moment pour mettre en place une stratégie déjà apprise.

📦 Inclus dans cet outil

5 affiches-thermomètres illustrées consacrées à la tristesse, à la colère, à la peur, à l’excitation et à l’anxiété.
4 niveaux d’intensité sur chaque affiche, accompagnés d’un repère visuel rappelant d’utiliser ses stratégies lorsque l’émotion devient forte.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est d’aider l’enfant à reconnaître qu’une émotion peut varier en intensité et à communiquer plus précisément ce qu’il vit. Cette gradation permet de dépasser les réponses limitées à « ça va » ou « ça ne va pas » et d’intervenir de façon plus ajustée.

Les thermomètres peuvent aussi favoriser l’autonomie en aidant l’enfant à repérer plus tôt le moment où une stratégie serait utile. Ils ne dictent pas quelle stratégie choisir, mais servent de pont vers les moyens personnalisés déjà travaillés avec l’adulte.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Ces affiches conviennent aux enfants accompagnés par des intervenantes et intervenants, des parents, des enseignantes et enseignants ou des éducatrices et éducateurs. Elles peuvent être affichées à la maison, en classe, dans un local d’intervention ou dans un espace de retour au calme.

🛠️ Comment l’utiliser?

Présentez chaque thermomètre dans un moment calme et clarifiez les quatre niveaux avec des exemples simples. Lorsqu’une émotion se manifeste, invitez l’enfant à pointer le niveau qui correspond le mieux à son expérience. Utilisez ensuite cette information pour valider ce qu’il ressent et l’aider à choisir une stratégie adaptée.

💡 Exemple concret d’utilisation

Avant une présentation, une enfant pointe le niveau « très anxieuse » plutôt que « énormément anxieuse ». L’adulte reconnaît son inconfort et lui propose de choisir parmi les moyens qu’elle connaît déjà. Après quelques respirations et une répétition, elle peut réévaluer son niveau sur le même thermomètre.