Apaiser l’Anxiété : Une Affiche pour Favoriser la Pleine Conscience

« Apaiser l’Anxiété » est une affiche éducative conçue pour aider les enfants et les adolescents à gérer leur anxiété en utilisant la technique des cinq sens. Cette méthode simple mais efficace permet de ramener l’attention sur le moment présent et de calmer l’esprit. Elle invite les jeunes à identifier 5 choses qu’ils peuvent voir, 4 qu’ils peuvent toucher, 3 qu’ils peuvent entendre, 2 qu’ils peuvent sentir, et 1 qu’ils peuvent goûter.

Cette affiche, avec ses couleurs apaisantes et ses illustrations automnales, est parfaite pour les salles de classe, les bureaux d’intervenants ou à la maison. Elle sert de rappel visuel à utiliser cette technique chaque fois que le stress ou l’anxiété se manifestent. En encourageant la pleine conscience, elle aide les jeunes à se recentrer et à diminuer les sensations d’angoisse de manière pratique et accessible.

Ce qui est inclus :

• Une affiche colorée illustrant la technique des cinq sens pour gérer l’anxiété.
• Des instructions claires pour utiliser les sens afin de se recentrer sur l’instant présent.

Cette affiche est destinée aux enfants, adolescents et aux adultes qui cherchent des outils concrets pour apaiser leur anxiété. Les enseignants, parents et intervenants peuvent l’utiliser comme support visuel pour guider les jeunes dans l’utilisation de cette technique de pleine conscience.

Affichez « Apaiser l’Anxiété » dans votre espace pour rappeler qu’il est possible de retrouver le calme intérieur en se connectant aux sensations du moment présent.