Le pouvoir du STOP

🛑 Une méthode visuelle pour faire une pause avant d’agir

Quand une émotion monte ou qu’une décision doit être prise rapidement, il peut être difficile de ralentir suffisamment pour réfléchir. Le pouvoir du STOP transforme ce moment en une démarche simple de quatre étapes faciles à retenir.

À partir du mot STOP, l’outil invite d’abord à s’arrêter et à respirer, puis à se donner du temps, à envisager différentes options et à penser aux résultats positifs d’une action réfléchie. Cette séquence concrète aide à créer un espace entre l’impulsion et la réaction.

L’affiche présente la stratégie dans un format clair, tandis que les petits aide-mémoires permettent de garder les étapes à portée de main dans différents contextes du quotidien.

📦 Inclus dans cet outil

1 affiche couleur « Le pouvoir du STOP » présentant les quatre étapes de la méthode.
Une étape « Stop » pour prendre le temps de s’arrêter et de respirer profondément.
Une étape « Temps » pour réfléchir avant d’agir.
Une étape « Options » pour considérer différentes possibilités avant de prendre une décision.
Une étape « Positif » pour envisager les résultats positifs d’une action réfléchie.
6 aide-mémoires à découper, offerts dans six couleurs et reprenant toute la méthode.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est de soutenir l’autorégulation et la prise de décision en proposant une routine courte que la personne peut utiliser lorsqu’elle se sent pressée, frustrée ou tentée d’agir impulsivement. La répétition des quatre étapes favorise progressivement le développement d’un réflexe de pause.

L’outil permet également à l’adulte d’utiliser un langage commun et prévisible. Plutôt que de simplement demander de se calmer, il peut guider la personne vers une action précise à chaque étape.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

La méthode convient aux enfants, aux adolescents et à toute personne qui bénéficie d’un repère visuel pour ralentir et réfléchir. Elle peut être utilisée par les intervenantes et intervenants, les parents, le personnel scolaire et les professionnels de la relation d’aide.

🛠️ Comment l’utiliser?

Affichez la grande version dans un endroit où les décisions difficiles ou les réactions impulsives surviennent souvent. Enseignez les quatre étapes dans un moment calme, puis pratiquez-les à partir de situations fictives avant de les utiliser dans le feu de l’action.

Découpez et plastifiez les aide-mémoires pour les placer dans un agenda, sur un bureau, dans un coin calme ou dans une trousse d’intervention. Au besoin, accompagnez la personne étape par étape jusqu’à ce qu’elle puisse utiliser la méthode de façon plus autonome.

💡 Exemple concret d’utilisation

Après un désaccord, un enfant veut répondre immédiatement. L’adulte lui montre l’aide-mémoire : il s’arrête et respire, prend quelques secondes, nomme deux réponses possibles, puis choisit celle qui risque d’avoir le résultat le plus aidant.