🌡️ Les Thermomètres d’Auto-Évaluation – Six repères pour faire le point sur son vécu

Il n’est pas toujours facile de répondre à une grande question comme « Comment ça va? ». Une échelle visuelle et des descriptions concrètes peuvent aider la personne à préciser ce qu’elle ressent dans un domaine particulier, puis à expliquer plus facilement ce qui influence sa réponse.

Cet ensemble réunit six thermomètres d’auto-évaluation portant sur la motivation, l’estime de soi, l’anxiété, la satisfaction personnelle, les relations sociales et la satisfaction scolaire. Chacune des six affiches présente cinq niveaux clairement décrits.

Les thermomètres offrent un vocabulaire commun pour amorcer une conversation, comparer différents aspects du vécu ou observer une évolution dans le temps. Ils permettent de nuancer la réponse plutôt que de limiter l’échange à « bien » ou « pas bien ».

📦 Inclus dans cet outil

• 6 affiches couleur d’auto-évaluation, comprenant chacune une échelle de 1 à 5 et une description pour chaque niveau.
• Le Thermomètre de la Motivation : énergie, détermination, hésitation et disposition à agir vers un objectif.
• Le Thermomètre de l’Estime de soi : perception de ses qualités, confiance en soi et rapport aux critiques ou aux compliments.
• Le Thermomètre de l’Anxiété : cinq degrés décrivant la fréquence, l’intensité et la place de l’anxiété dans le quotidien.
• Le Thermomètre de la Satisfaction personnelle : regard porté sur sa vie, ses choix et ses accomplissements.
• Le Thermomètre des Relations sociales : sentiment de soutien, de compréhension et de satisfaction dans les relations.
• Le Thermomètre de la Satisfaction scolaire : vécu lié aux notes, aux performances, au travail et à l’expérience scolaire.

🎯 Objectif et bénéfices

L’objectif est de faciliter l’auto-observation dans six sphères distinctes. Les descriptions associées aux niveaux aident la personne à choisir une réponse qui lui ressemble davantage et fournissent des mots pour expliquer son expérience à un parent ou à une professionnelle ou un professionnel.

L’ensemble peut faire ressortir qu’une personne se sent bien dans un domaine et plus vulnérable dans un autre. Il peut aussi servir de point de comparaison au fil des rencontres. Ces affiches soutiennent une discussion; elles ne constituent pas des tests standardisés, ne permettent pas d’établir un diagnostic et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Les thermomètres peuvent être utilisés avec des enfants, des adolescents ou des adultes capables de se reconnaître dans les descriptions. Ils conviennent aux intervenantes et intervenants, au personnel scolaire, aux éducatrices et éducateurs ainsi qu’aux parents.

L’adulte peut choisir un seul thermomètre selon l’objectif de la rencontre, ou en présenter plusieurs pour obtenir un portrait plus nuancé. Le vocabulaire peut être expliqué ou reformulé au besoin, sans orienter la personne vers une réponse attendue.

🛠️ Comment l’utiliser?

Choisissez le domaine pertinent et lisez les cinq niveaux avec la personne. Demandez-lui lequel se rapproche le plus de son vécu actuel et ce qui l’aide à faire ce choix. Les exemples donnés dans chaque niveau servent de repères, mais la personne peut nuancer sa réponse.

Notez le niveau choisi seulement si cela est utile au suivi, puis approfondissez les éléments importants. Une utilisation ultérieure peut permettre d’observer un changement et d’explorer ce qui y a contribué, sans présenter l’augmentation du chiffre comme l’unique objectif.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un adolescent affirme que « tout va mal » à l’école. L’intervenante lui présente séparément les thermomètres de satisfaction scolaire, de motivation et de relations sociales. Il se situe bas pour la motivation, au milieu pour la satisfaction scolaire et assez haut pour ses relations. Cette nuance permet de concentrer la discussion sur l’énergie et le démarrage des tâches plutôt que de supposer que toute son expérience scolaire est négative.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 1 fichier PDF couleur de 6 pages, soit une affiche par thermomètre, pour un total de 30 descriptions de niveaux.

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