🎄 Aujourd’hui… je me sens – Une activité festive pour mettre des mots sur ses émotions
Une même journée peut contenir plusieurs émotions : de la joie, du stress, de la tristesse, de la colère, du calme ou encore beaucoup d’excitation. Cette fiche sur le thème de Noël invite l’enfant à s’arrêter un instant pour reconnaître ce qu’il a vécu et représenter ses ressentis de façon simple et concrète.
L’enfant colorie les bocaux associés aux émotions qu’il a ressenties aujourd’hui. Il peut remplir un seul bocal ou en choisir plusieurs, selon son expérience. Cette consigne ouverte lui permet de comprendre qu’il est tout à fait possible de vivre différentes émotions au cours d’une même journée.
Les illustrations festives rendent l’activité accueillante et facile à intégrer pendant la période des Fêtes. La fiche peut servir de petit rituel, de point de départ à une discussion ou de support visuel lorsque l’enfant cherche ses mots.
📦 Inclus dans cet outil
- Une fiche illustrée d’une page à colorier sur les émotions ressenties aujourd’hui.
- Six bocaux émotionnels : excité·e, stressé·e, en colère, calme, triste et joyeux·se.
- Une consigne claire invitant l’enfant à colorier les bocaux en fonction de son vécu.
- Des personnages et des illustrations sur le thème de Noël.
🎯 Objectif et bénéfices
L’activité aide l’enfant à porter attention à son état intérieur et à différencier plusieurs émotions courantes. Le coloriage lui offre une façon accessible de communiquer son vécu, même lorsqu’il ne souhaite pas encore l’expliquer longuement.
La fiche peut également ouvrir un échange bienveillant avec l’adulte : qu’est-ce qui a provoqué cette émotion, à quel moment est-elle apparue et qu’est-ce qui pourrait aider maintenant? Elle soutient ainsi le développement du vocabulaire émotionnel et l’habitude de faire un retour sur sa journée.
👨👩👧👦 Pour qui est-ce fait?
Cette ressource s’adresse aux enfants qui apprennent à reconnaître et à exprimer leurs émotions. Elle peut être utilisée par les parents, le personnel enseignant, les éducatrices et éducateurs ainsi que les intervenantes et intervenants.
Elle convient à la maison, en classe, en service de garde, en rencontre individuelle ou dans un petit groupe pendant la période des Fêtes.
🛠️ Comment l’utiliser?
Imprimez la fiche et invitez l’enfant à repenser à sa journée. Il choisit les bocaux qui correspondent à ce qu’il a ressenti et les colorie à la mesure de son choix. L’adulte peut ensuite l’inviter à parler d’une émotion, sans l’obliger à commenter chacune d’elles.
La fiche peut être proposée à la fin de la journée, après une activité spéciale ou lorsqu’un enfant semble vivre plusieurs émotions à la fois.
💡 Exemple concret d’utilisation
Après une journée de célébration, un enfant colorie le bocal « excité·e », puis ajoute un peu de couleur dans « stressé·e ». L’adulte souligne qu’on peut avoir hâte à une activité tout en se sentant nerveux, puis lui demande ce qui l’aiderait à se sentir plus calme.
🎨 Format du téléchargement
Vous recevez 1 fichier PDF couleur de 1 page, prêt à imprimer et à colorier.
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