🌊 La plongée sous-marine des ressentis

Gigi la girafe et Poupou le poussin enfilent leurs masques et leurs tubas pour partir à la rencontre d’animaux marins qui vivent toutes sortes d’émotions. « La plongée sous-marine des ressentis » transforme l’exploration du monde intérieur en aventure colorée, accessible et bienveillante.

Chaque animal présente un ressenti avec ses propres mots, explique dans quelles situations il peut apparaître et partage des moyens de prendre soin de soi. Les images et les métaphores marines aident à rendre plus concrets des concepts qui peuvent parfois être difficiles à nommer.

📦 Inclus dans cet outil

• Un document d’introduction et d’objectifs de 6 pages présentant Gigi, Poupou et l’utilité des cartes;
• 12 cartes éducatives recto-verso réparties dans un PDF de 12 pages;
• les ressentis suivants : colère, impulsivité, joie, anxiété, tristesse, peur, stress, timidité, déception, amour, injustice et honte;
• un animal marin associé à chaque ressenti, avec une courte explication de ce qu’il vit;
• des exemples de manifestations, de situations et de stratégies permettant d’explorer chaque thème.

🎯 Objectif et bénéfices

Ces cartes visent à enrichir le vocabulaire émotionnel et à aider l’enfant à reconnaître ce qui peut se passer dans son corps lorsqu’une émotion arrive. Elles montrent également que plusieurs ressentis sont partagés par les autres et qu’il existe différentes façons de les traverser.

Les personnages permettent d’aborder une émotion avec une certaine distance : l’enfant peut d’abord parler de l’animal, puis faire des liens avec sa propre expérience s’il le souhaite. Les stratégies proposées offrent des idées concrètes à explorer avec l’accompagnement d’un adulte.

👧👦 Pour qui?

La ressource convient aux enfants qui développent leur compréhension des émotions. Elle peut être utilisée par les parents, les intervenantes, les intervenants et les membres du personnel scolaire, en rencontre individuelle, en petit groupe ou pendant une activité d’éducation émotionnelle.

🛠️ Comment l’utiliser?

• Présentez d’abord Gigi et Poupou ainsi que leur mission sous-marine;
• choisissez une carte liée au ressenti du moment ou laissez l’enfant en sélectionner une;
• lisez la présentation de l’animal et observez les manifestations décrites;
• discutez des situations dans lesquelles l’enfant reconnaît ce ressenti;
• essayez une ou deux stratégies proposées et notez celles qui lui conviennent le mieux.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un enfant dit que tout va trop vite dans sa tête. L’adulte peut lui présenter Zigzag le poisson-clown et lire sa carte sur l’anxiété. Ensemble, ils repèrent les sensations qui lui ressemblent, puis choisissent une stratégie de la carte, comme prendre trois respirations ou se rappeler qu’il peut avancer un pas à la fois.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevez 2 fichiers PDF totalisant 18 pages : un document d’introduction de 6 pages et un document de 12 pages contenant les 12 cartes recto-verso. Un document distinct précise aussi les conditions d’utilisation.

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