✅ Une checklist visuelle pour préparer sa journée avec plus d’autonomie
Une routine d’hygiène comprend plusieurs petits gestes qui peuvent être difficiles à retenir lorsqu’on est pressé, distrait ou encore en apprentissage. La Checklist d’hygiène les rassemble dans une affiche organisée en six catégories faciles à parcourir.
Ses 16 cases à cocher couvrent le visage et le corps, les dents et l’haleine, l’hygiène intime, les cheveux, les mains et les objets personnels ainsi que les vêtements. La personne peut ainsi vérifier ce qui est fait et repérer ce qui demande encore son attention avant de partir.
L’outil vise à soutenir une routine, non à imposer une apparence ou à culpabiliser. Les attentes sont adaptées à l’âge, aux capacités, à la santé, aux ressources disponibles, aux besoins sensoriels et au contexte de chaque personne.
📦 Inclus dans cet outil
- Une checklist couleur d’une page comportant 16 cases à cocher.
- Six catégories : visage et corps, dents et haleine, hygiène intime, cheveux, mains et objets personnels, puis vêtements.
- Des vérifications liées au lavage, à la douche, au déodorant, au brossage des dents, aux protections menstruelles, aux cheveux, aux mains, aux lunettes, aux mouchoirs et aux vêtements.
- Un support prêt à imprimer, sans calendrier, tableau hebdomadaire ni guide d’accompagnement supplémentaire.
🎯 Objectif et bénéfices
La checklist vise à rendre une routine complexe plus visible et plus prévisible. En regroupant les gestes par catégorie, elle aide la personne à procéder avec méthode plutôt que de dépendre uniquement de sa mémoire ou d’une succession de rappels verbaux.
Pour le parent ou l’intervenant, le support fournit un repère commun pour enseigner la routine, cibler l’étape réellement oubliée et réduire progressivement l’aide. Les cases peuvent aussi donner un sentiment d’avancement concret lorsque plusieurs actions doivent être enchaînées.
La vérification de l’haleine et la présence d’une gomme dans le sac sont des rappels pratiques, mais une gomme ne remplace pas le brossage des dents ni les soins dentaires.
👨👩👧👦 Pour qui est-ce fait?
Cette checklist peut convenir aux adolescents, aux adultes ou aux enfants plus âgés qui apprennent à gérer leur hygiène quotidienne. Elle peut notamment soutenir une personne qui bénéficie d’étapes écrites, de catégories stables ou d’un repère visuel avant une sortie.
Elle s’utilise à la maison, dans un milieu scolaire, une ressource d’hébergement ou un contexte d’accompagnement. Certaines sections, notamment l’hygiène intime et menstruelle, sont présentées avec respect de l’intimité et uniquement lorsqu’elles sont pertinentes pour la personne.
🛠️ Comment l’utiliser?
Présentez la checklist dans un moment calme et choisissez les cases pertinentes pour la routine réelle de la personne. Clarifiez le matériel requis et adaptez les mots ou les étapes qui demandent davantage d’explications.
Au moment de se préparer, invitez la personne à parcourir les six catégories et à cocher les gestes accomplis. Si l’affiche est réutilisée, placez-la dans une pochette protectrice et utilisez un crayon effaçable. Évitez les remarques humiliantes sur le corps, les odeurs ou l’apparence.
💡 Exemple concret d’utilisation
Une adolescente prépare son sac et ses vêtements, mais oublie souvent des éléments lorsqu’elle doit partir rapidement. Avec son intervenante, elle repère dans la checklist les catégories pertinentes et la place près de son espace de préparation.
Le matin, elle coche les étapes complétées, vérifie sa protection menstruelle au besoin, ajoute des mouchoirs à son sac et choisit des vêtements adaptés à la météo. L’intervenante peut alors limiter son soutien aux étapes qui demeurent difficiles.
🎨 Format du téléchargement
Vous recevez 1 fichier PDF couleur d’une page, prêt à télécharger et à imprimer.
Produit numérique à télécharger. Aucun article physique ne sera expédié.
