🌿 Ensemble Anxiété — Une banque complète pour comprendre, nommer et apprivoiser ce qui inquiète

L’anxiété ne se présente pas toujours de la même façon. Chez un enfant, elle peut prendre la forme de pensées qui tournent en boucle, de maux physiques, d’évitement, d’irritabilité ou d’une difficulté à affronter une situation nouvelle. Pour l’accompagner avec justesse, il est utile de disposer de supports variés qui permettent d’expliquer, d’observer, de discuter et de pratiquer.

Ensemble Anxiété – 5 à 12 ans réunit une vaste sélection de cahiers, cartes, affiches, jeux et activités autour du stress et de l’anxiété. Les ressources abordent autant les manifestations physiques que les pensées anxieuses, les situations déclenchantes, l’intensité ressentie et les stratégies qui peuvent aider l’enfant à retrouver un peu plus de calme et de confiance.

Le coffret permet d’adapter l’intervention au niveau de développement et au besoin du moment. Les personnages de Pierrette et de Zara rendent certaines notions plus accessibles, les cartes soutiennent la discussion, les thermomètres rendent l’intensité visible et les cahiers offrent un parcours plus structuré. L’ensemble comprend aussi du matériel pour préparer le retour à l’école ainsi qu’un cahier destiné aux adolescents et aux adultes qui accompagnent.

📦 Inclus dans cet ensemble

• Pierrette la tomate — Stress ou anxiété? : un guide explicatif et 14 scénarios sociaux pour apprendre à distinguer une réaction immédiate de stress d’une inquiétude tournée vers ce qui pourrait arriver.
• Gestion des émotions — L’anxiété : un cahier d’intervention et son aide-mémoire sur les manifestations, les situations anxiogènes, le thermomètre d’intensité et les stratégies personnalisées.
• Les manifestations physiques de l’anxiété : des supports illustrés en variantes fille et garçon, avec modèles à compléter et étiquettes à découper.
• Questionner les pensées — Préscolaire : un ensemble illustré comprenant un thermomètre, une courte explication et 12 questions adaptées aux plus jeunes.
• Le monde de Zara : un guide et un jeu d’association réunissant 2 cartes de présentation, 6 défis liés à l’anxiété et 12 super-stratégies.
• Cahier d’accompagnement pour mieux comprendre et apaiser l’anxiété : 36 pages pour explorer les manifestations, le rôle de l’amygdale, les pensées anxieuses, la zone de confort, le contrôle, l’évitement et les stratégies.
• Le retour à l’école : un parcours de 12 activités sur les émotions, la respiration, les repères positifs, le soutien, les objectifs et les stratégies, offert en deux palettes graphiques.
• Questionner les pensées anxieuses : des cartes comprenant 10 questions, un aide-mémoire, un schéma des pensées et un thermomètre de l’anxiété.
• Les symptômes physiques de l’anxiété : une affiche complétée, une version à remplir et des étiquettes à découper pour identifier les sensations corporelles.

🎯 Objectif et bénéfices

Cet ensemble vise à aider l’enfant à mieux comprendre ce qui se passe dans son corps et dans sa tête lorsqu’il ressent de l’anxiété. En rendant les manifestations, les pensées et les niveaux d’intensité plus concrets, les outils facilitent l’expression et permettent à l’adulte de choisir une intervention mieux adaptée.

Les activités soutiennent également l’exploration de stratégies, la remise en question de certaines pensées, la préparation graduelle aux situations nouvelles et l’identification des personnes qui peuvent aider. Elles peuvent être utilisées séparément ou intégrées dans un accompagnement progressif, selon le rythme de l’enfant.

👨‍👩‍👧‍👦 Pour qui est-ce fait?

Le coffret s’adresse principalement aux intervenantes, intervenants, psychoéducatrices, psychoéducateurs, éducatrices, éducateurs, membres du personnel scolaire et parents qui accompagnent des enfants de 5 à 12 ans. Le cahier d’accompagnement de 36 pages offre aussi du contenu pertinent pour travailler avec des adolescents ou soutenir la réflexion des adultes.

🛠️ Comment l’utiliser?

Commencez par le support qui correspond à ce que l’enfant vit aujourd’hui : une affiche pour nommer une sensation, un thermomètre pour situer l’intensité, une carte pour ouvrir la discussion ou un cahier pour approfondir. Il n’est pas nécessaire de tout utiliser en même temps. Les ressources peuvent être sélectionnées et reprises au fil des rencontres.

💡 Exemple concret d’utilisation

Un enfant s’inquiète plusieurs jours avant une présentation en classe et dit avoir mal au ventre. L’adulte peut d’abord utiliser les scénarios de Pierrette pour distinguer stress et anxiété, puis une affiche corporelle pour identifier les sensations. Une carte de questionnement permet ensuite d’examiner la pensée qui l’inquiète, avant de choisir une stratégie réaliste et de la noter sur l’aide-mémoire.

🎨 Format du téléchargement

Vous recevrez 13 fichiers PDF couleur totalisant 205 pages. Les deux versions du cahier « Retour à l’école » contiennent le même parcours de 12 activités dans deux palettes graphiques différentes. Le matériel est prêt à imprimer ou à consulter à l’écran.

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